تمرینات ایزو اینرشیال

تمرینات ایزو اینرشیال یا فلای ویل سبک جدیدی از ورزش در دنیای امروز است. در این روش تمرینی به دستگاه‌ها و وزنه‌های متعدد و سنگین و حجیم نیازی ندارید و انجام تمام تمرینات بوسیله دستگاهی سبک و پرتابل میسر می‌شود.

این دستگاه یک مولتی جیم کاربردی است که براساس مقاومت در برابر گردش دیسک یا فلای ویل صورت می‌گیرد و به واسطه نوع انقباض عضلانی متفاوتش نتایج به مراتب بهتری نسبت به روش‌های سنتی بروز می‌دهد.

جاذبه در مقابل اینرسی

در وزنه برداری‌های سنتی مانند تمرین با دمبل یا هالتر، شما باید به جاذبه غلبه کنید تا بتوانید وزنه را بلند کنید و مقاومت بر اساس وزنه همیشه ثابت است برای مثال ۱۰ کیلوگرم دمبل که تقریبا ۱۰۰ نیوتن است.

اما با فلای ویل شما مقاومت متغییر دارید بدون آن که بر خلاف جهت جاذبه وزنه ایی را بلند کرده باشید. در عوض به دیسک شتاب می‌دهید و در مقابل نیروی اینرسی فلای ویل مقاومت می‌کنید نه در مقابل حجم آن.

تاریخچه تمرینات ایزواینرشیال

در طول مسافرت‌های طولانی مدت در فضا با توجه به عدم وجود نیروی جاذبه، مشکل آتروفی سیستم عضلانی و اسکلتی برای فضانوردان بوجود می‌آمد. برای همین در اواخر دهه هشتاد محققان به دنبال چاره کار رفتند.

مطالعات و تحقیقات انجام شده در مورد راه حلی که منجر به تقویت عضلات فضانوردان شود در عمل باعث ایجاد یک وسیلهٔ مکانیکی گردان شد که از انرژی دورانی بهره می‌برد.

تفاوت تمرینات ایزو اینرشیال با تمرینات سنتی

این فناوری بر پایه اینرسی دورانی (Inertial Base) دیسک با جرم و شعاع‌های مختلف بوده و با روش‌های تمرینی سنتی که بر مبنای جاذبه (Gravity Base) بوده، کاملا متفاوت است.

در این فناوری برخلاف روش‌های قدیمی، نیاز به استفاده از وزنه‌های سنگین و متنوع و صرف زمان زیاد جهت تغییر آنها نمی‌باشد. با استفاده از این دستگاه شما می‌توانید به راحتی تمرینات اکسنتریک را انجام داده و شاهد افزایش حجم و قدرت عضلات خود در مدت زمان کوتاه باشید.

اما در تمرینات سنتی رسیدن به اضافه بار اکسنتریک در حالت معمول تمرین غیر ممکن است. در صورتی که در تمرین با فناوری ایزو اینرشال می‌توانید به اضافه بار اکسنتریک با ایمنی بالا دست پیدا کنید.

مزایای و فواید تمرینات ایزو اینرشیال

  • عدم نیاز به وزنه‌­های متعدد و سنگین
  • عدم نیاز به صرف زمان زیاد جهت تغییر وزنه و تنظیم دستگاه­
  • قابلیت حمل آسان، حتی در مسافرت‌ها و اردوهای ورزشی
  • افزایش حجم و قدرت عضلات در زمان کم نسبت به تمرینات سنتی
  • مصرف بهینه انرژی(بدون نیاز به برق)
  • عملکرد بی‌صدا مناسب برای منازل، ادارات و استدیوهای ورزشی
  • تجربه هایپرتروفی بالای عضلانی
  • بدون محدودیت سن و سال و شرایط فیزیکی
  • قابل استفاده برای معلولین و افراد کم توان
Summary
تمرینات ایزو اینرشیال
Article Name
تمرینات ایزو اینرشیال
Description
تمرینات ایزو اینرشیال یا فلای ویل سبک جدیدی از ورزش در دنیای امروز است. در این روش تمرینی به دستگاه‌ها و وزنه‌های متعدد و سنگین و حجیم نیازی ندارید و انجام تمام تمرینات بوسیله دستگاهی سبک و پرتابل میسر می‌شود.
Author
Publisher Name
http://hassanmousavi.ir
Publisher Logo

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *