شنا سوئدی یا پوش آپ
شنا سوئدی یا پوش آپ به عنوان یکی از بهترین تمرینهای ورزشی برای بهبود عملکرد بدن، افزایش قدرت و تقویت …
ارسال شده توسط حسن موسوی
دیسک کمر چیست و کجاست؟
دیسک کمر، یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که میتواند باعث درد و ناراحتی غیرقابل تحمل شود.
ارسال شده توسط حسن موسوی
ورزش در خانه برای لاغری و عضله سازی
ورزش در خانه میتواند گزینهای فوقالعاده برای کسانی باشد که به دنبال انعطافپذیری در برنامهریزی زمانی و
ارسال شده توسط حسن موسوی
اسکات چیست؟ آشنایی با انواع اسکوات
اسکات یک حرکت ورزشی مقاومتی است که برای تقویت عضلات پایین تنه، به ویژه عضلات ران استفاده میشود …
ارسال شده توسط حسن موسوی
معجزه حرکت پلانک چیست؟
وقتی نوبت به تمرین دادن عضلات مرکزی میرسد، پلانک پادشاهی میکند. این تمرین ساده و بی تکلف …
ارسال شده توسط حسن موسوی
کراس فیت چیست و برای چی خوبه؟
کراس فیت تمرینی مبتنی بر رقابت و ترکیبی است از تمرینات تناوبی با شدت بالا، وزنهبرداری، پلایومتریک و…
ارسال شده توسط حسن موسوی
تمرینات ایزو اینرشیال
تمرینات ایزو اینرشیال یا فلای ویل سبک جدیدی از ورزش در دنیای امروز است. در این روش تمرینی به دستگاهها و وزنه
ارسال شده توسط حسن موسوی
تی آر ایکس چیست و برای چی خوبه؟
تمرینات تی آر ایکس با استفاده از طنابی خاص برای درگیر کردن عضلات و استفاده از وزن بدن و با تغییر زاویه طناب و̷
ارسال شده توسط حسن موسوی
- 1
- 2