مدیتیشن چیست؟
در هرج و مرج دنیای مدرن، جایی که حواسپرتیها زیاد است و سطح استرس اوج میگیرد، مدیتیشن…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
منبع اصلی پروتئین برای بسیاری از مردم چیست؟
در سمفونی بزرگ زندگی، پروتئینها ارکستری از نقشهایی را اجرا میکنند که برای سلامتی ما حیاتی هستند…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
مهمترین فواید دوچرخه سواری
دوچرخه سواری، بر خلاف دویدن و یا بسیاری دیگر از ورزشها، اثرات سوء کمتری روی مفاصل زانو دارد…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
بدنسازی یا پیلاتس کدام بهتر است؟
تفاوتهای بنیادی بین پیلاتس با بدنسازی وجود دارد. نوع بدنی که از انجام تمرینات پیلاتس ساخته میشود با نوع بدن
ارسال شده توسط زهرا حیدری
چگونه از ستون فقرات خود مراقبت کنیم؟
ستون مهرهها، محور مرکزی بدن را شکل داده و از قاعده جمجمه شروع میشود و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
همه چیز دربارهی بهترین ورزش های هوازی
ورزشهای هوازی طیفی پویا از فعالیتها را در بر میگیرند که باعث میشوند قلب شما انرژی را پمپاژ کند…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
بهترین ورزش های مناسب کمر درد
اغلب کمردردها در عرض دو تا چهار هفته خود به خود از بین میروند و فیزیوتراپی و ورزش میتوانند در بهبود آن…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
چطور با ورزش لاغر شویم؟
حقیقت این است که تناسب اندام، همیشه با اصلاح و رعایت تغذیه حاصل میشود و هیچ راه تقلبی و یا جادویی وجود ندارد!
ارسال شده توسط زهرا حیدری