آرشیو دسته: blog

کراس فیت چیست

کراس فیت تمرینی مبتنی بر رقابت و ترکیبی است از تمرینات تناوبی با شدت بالا، وزنه‌برداری، پلایومتریک، پاورلیفتینگ، ژیمناستیک، کالیستنیک و… که توسط گرگ گلسمن بنیان‌گذاری و ثبت تجاری شده‌ است.

ادامه مطلب

تنفس در پیلاتس یکی از اصول اساسی این رشته است.…

ادامه مطلب

چربی دور شکم

در این نوشته دلایل اصلی و تعجب آوری که مانع آب کردن چربی دور شکم هستند را بخوانید. از تاثیرات یائسگی یا باکتری فلور روده تا نوشیدن آبمیوه طبیعی…

ادامه مطلب

تمرینات ایزو اینرشیال یا فلای ویل سبک جدیدی از ورزش در دنیای امروز است. در این روش تمرینی به دستگاه‌ها و وزنه‌های متعدد و سنگین و حجیم نیازی ندارید و انجام تمام تمرینات بوسیله دستگاهی سبک و پرتابل میسر می‌شود.

ادامه مطلب

پیلاتس برای کمر درد

تغییرات در اندازه قوس کمر، ضعف عضلات شکم، ضعف عضلات خلفی کمر، کـاهش قدرت عضلات راست کننده ران و کوتاهی عضلات تاکننده ران عوامل اصلی بروز کمردرد هستند. یکی از بهترين ورزش‌ها برای كمردرد که در سال‌های اخیر مورد توجه متخصصان ورزشی و توانبخشی در دنیا قرار گرفته و بـه طور وسیعی در حال گسترش است، ورزش پیلاتس است.

ادامه مطلب

10/15
شروع گفتگو
مشاوره در واتس‌اپ
سلام👋
راهنمایی میخوای؟