پدر پولدار پدر بی پول
فانکشنال فول بادی
دوره آفلاین پیلاتس
- تازهکارها در دنیای ورزش.
- علاقهمندان به یادگیری اصولی پیلاتس.
- متقاضیان مربیگری پیلاتس.
- افرادی با مشکلاتی مانند کمردرد، زانو درد یا گردن درد که به دنبال تمرینات سبک هستند.
رژیم غذایی سالم
اگر میخوای بدون محرومیت از غذاهای ضروری، به وزن ایدهآل برسی، سطح انرژیات رو بالا ببری و سلامت عمومی بدنت رو بهبود بدی، این برنامه غذایی مخصوص تو طراحی شده. این رژیم نهتنها به کاهش یا حفظ وزن کمک میکنه، بلکه ترکیب متعادلی از درشتمغذیها (پروتئین، کربوهیدرات و چربیهای سالم) و ریزمغذیها (ویتامینها و مواد معدنی) رو در اختیار بدنت قرار میده تا عملکرد متابولیکی و هورمونیات در بهترین حالت خودش باشه.
چرا این رژیم غذایی متفاوت است؟
برنامهای که دریافت میکنی، بر اساس نیازهای فیزیولوژیکی، سطح فعالیت بدنی و هدفت تنظیم میشه. یعنی نه خبری از گرسنگیهای طولانی و کاهش شدید کالری هست، نه از رژیمهای یکنواختی که بعد از مدتی باعث خستگی و رها کردن مسیر میشن. این برنامه بر پایه شاخصهای علمی مثل شاخص گلیسمی غذاها، چگالی مواد مغذی، میزان فیبر دریافتی و تعادل اسیدهای چرب طراحی شده، تا هم روند چربیسوزی بهینه باشه، هم عضلاتت حفظ بشن و هم سیستم ایمنی بدنت تقویت بشه.

اسکات چیست؟ آشنایی با انواع اسکوات

واقعا خوشحالم که با شما و کلاس آنلاین پیلاتس شما آشنا شدم. واقعا تغییرات رو هم رو بدنم و هم رو سیستم تنفسیم احساس کردم و از همه مهمتر حال روحی و روانی بهتر بعد از هر جلسه است.
محمدرضا

من چندسالی بود که به علت داشتن دیسک کمر، از درد کمر رنج میبردم. دیماه ۹۹ با کلاسهای استاد موسوی آشنا شدم. با شرکت در کلاسهای استاد کمردرد دیگه ندارم و قدرت جسمانیم بالا رفته.
سمیه نجمی

بنده یک خانم هستم و ۲۰ سالی هست که آسم دارم . شکر خدا با شرکت در کلاس آنلاین آقای موسوی تنفسم در ۷جلسه تنظیم شده؛ احساس سبکی در ریه دارم و اسپری تنفسی چند روزیست استفاده نکردم .این احساس شادی رو مدیون آقای موسوی هستم.
زهراسادات

من قبلا هم پیلاتس کار کردم به صورت حضوری، تعریف استاد رو از همکارم شنیده بودم. به صورت اتفاقی وقتی دنبال دوره آنلاین پیلاتس می گشتم اسم ایشون رو دیدم و تصمیم گرفتم یک ماه امتحانی در دوره شرکت کنم. الان ماه پنجم رو هم ثبت نام کردم و خیلی راضی هستم. به نظرم کلاس اینقدر زنده و جذاب هست که زمان برات زود سپری میشه