پیلاتس آنلاین

تناسب اندام را با کلاس آنلاین ورزش پیلاتس در آغوش بگیر

در دنیای پر سرعت امروز، یافتن زمان برای ورزش منظم یک چالش بزرگ است. اما می‌توانید از محدودیت‌های روش‌های سنتی رها شوید و یک سفر تناسب اندام نوین را آغاز کنید که با برنامه شما هماهنگ می‌شود.

خوش آمدید به کلاس آنلاین ورزش پیلاتس + دوره آفلاین برنامه ورزش در خانه
همراه با حسن موسوی مربی پیلاتس از موسسه پیلاتس ایرانیان

در سال‌های اخیر ورزش آنلاین محبوبیت فوق‌العاده‌ای کسب کرده و راهی آسان، انعطاف‌پذیر و موثر برای ورزش کردن ارائه داده چراکه از هرکجا و تنها با چند کلیک، می‌توانید به طیف گسترده‌ای از تمرینات ورزشی دسترسی داشته باشید.

اگر می‌خواهید ورزش آنلاین در خانه را انجام دهید یا با آموزش صفر تا صد پیلاتس همراه شوید، کلاس‌ آنلاین پیلاتس من می‌تواند گزینه‌ای عالی برای شما باشد. اگر به ورزش آنلاین در خانه یا یک ساعت ورزش پیلاتس علاقه‌مند هستید، می‌توانید با من همراه شوید.

من مربی آمادگی جسمانی، پیلاتس، تی آر ایکس و فانکشنال (مدرک معتبر بین المللی) هستم، اما بیش از ۱۰ سال است که پیلاتس را با عشق بیشتری آموزش می‌دهم. همچنین ظرف ۳ سال گذشته، دوره آنلاین پیلاتس را با روش استاندارد جهانی طراحی و برای بیش از ۲۵۰۰ نفر برگزار کرده‌ام.

علاوه بر پخش زنده کلاس در روزهای دوشنبه و چهارشنبه، دسترسی به آرشیو جلسات در یک کانال تلگرام از مزایای خوب این دوره است. اگر نتوانستید رأس ساعت آنلاین شوید، ویدئوی هر جلسه‌ی کلاس آنلاین ورزش پیلاتس در دسترس شما است و می‌توانید هر زمان که فرصت داشتید با آن تمرین کنید.

تمام توضیحات لازم درباره این دوره را در این مطلب به شما توضیح خواهم داد، با من همراه باشید…

نمونه‌ی کلاس آنلاین پیلاتس

اشتراک یک‌ماهه ۳۳۵ هزارتومان
اشتراک سه‌ماهه با ۴۰٪ تخفیف ۶۰۵ هزارتومان

شرایط کلاس آنلاین پیلاتس

چرا باید در کلاس آنلاین پیلاتس شرکت کنید؟

• با کمترین امکانات تمرین می‌کنید.
• با تمرینات پیلاتس آشنا خواهید شد.
• انعطاف و قدرت بدنی‌ را افزایش می‌دهید.
• فرم بدنتان را اصلاح می‌کنید.
• به وزن طبیعی خواهید رسید.
• با بدنی بسیار متفاوت روبرو خواهید شد.
• دیگر دردهای مهره‌ای و مفصلی نخواهید داشت.
• قامتی صاف و کشیده خواهید داشت.

اطلاعات کلاس‌ پیلاتس در خانه:

• روزهای برگزاری: دوشنبه و چهارشنبه
• زمان: ساعت ۱۸ تا ۱۹
• بستر برگزاری کلاس: گوگل میت
• مدت زمان تقریبی کلاس: ۴۵ دقیقه
• جنسیت: خانم و آقا
• رده سنی: ۱۶ تا ۶۵ سال
• سطح کلاس: عمومی، نیمه حرفه‌ای
• دسترسی به آرشیو جلسات در تلگرام
• تمرین با چوب، وزنه و کش مینی لوپ
• ارتباط مستقیم با مربی و پشتیبانی نامحدود
• نمایش در موبایل، لپ‌تاپ و تلویزیون‌
• پخش‌زنده و با کیفیت
• پرسش و پاسخ در گروه واتس آپ

مراحل شرکت در کلاس پیلاتس:

1. ثبت‌نام در کلاس
2. ارسال فیش پرداخت
3. انتظار تا پذیرش درخواست شما
4. ورود به کلاس

شما می‌توانید با کمترین امکانات پیلاتس در خانه را تمرین کنید. تنوع تمرینات عالی است به صورتی که دو جلسه در هفته تمرین با چوب، دو جلسه با وزنه، دو جلسه با کش مینی لوپ و دو جلسه هم با وزن بدن تمرین خواهید کرد.

این کلاس ورزش آنلاین، برای اکثر افراد مناسب است و شما می‌توانید به راحتی ورزش را در خانه یا محل کار یا هرجایی که امکان دارید، تمرین کنید. توضیحات من به شکلی است که انگار مربی خصوصی دارید و او را به اتاق خود دعوت کرده‌اید.

تمرینات این کلاس که با هدایت من ارائه می‌شوند و با هر سطح آمادگی جسمانی مطابقت دارند و به گونه‌ای طراحی شده‌‌ که ورزش را برای شما آسان‌تر ‌کند. آگاهی بدنی شما را افزایش داده و ساختار بدن شما را نیز اصلاح می‌کند، همچنین باعث افزایش هماهنگی و تعادل فیزیکی در بدن شما می‌شود.

تعریف ورزش آنلاین

با پیشرفت تکنولوژی، ورزش‌ آنلاین به بخشی جدایی ناپذیر از صنعت ورزش تبدیل شده است و برای ورزشکاران و علاقه مندان به فعالیت بدنی دسترسی سریع و راحتی به محتواهای ورزشی را فراهم می‌کند.

اگر به دنبال راهی پویا و موثر برای تناسب اندام و افزایش سلامت خود هستید، دنیای هیجان انگیز ورزش آنلاین راه گشای شماست. جایی که اشتیاق، پشتکار و فناوری با هم متحد می‌شوند تا تجربه‌ای فراگیر و پویا را برای علاقه مندان به ورزش در سراسر جهان ایجاد کنند. از طریق ترکیبی یکپارچه از پخش زنده و آرشیوی کامل از ویدئوهای ذخیره شده می‌توانید در هر زمان و هر مکان به مجموعه وسیعی از تمرینات ورزشی دسترسی داشته باشید.

با کلاس‌های حضوری خداحافظی کنید! مهم نیست که کجا هستید یا در چه منطقه زمانی هستید، می‌توانید به جلسات پخش زنده بپیوندید یا در صورت تمایل به آرشیو ویدئو‌های ضبط شده هر جلسه دسترسی داشته باشید.

در ادامه برخی از ویژگی‌های کلاس را ذکر خواهم کرد:

• مربی متخصص: با بیش از ۱۲ سال تخصص در آموزش پیلاتس و داشتن گواهینامه بین المللی و عضویت در موسسه معتبر پیلاتس ایرانیان، آموزش‌های با کیفیتی را دریافت خواهید کرد که تضمین می‌کند در هر جلسه بیشترین بهره را از تمرین‌ها ببرید.

• تمرینات جامع: در این کلاس طیف متنوعی از تمرینات را برای درگیر کردن کل بدن به شما آموزش خواهم داد. از تمرین با وزنه گرفته تا تمرینات کششی با کش مینی لوپ، همچنین تمرینات خاص و منحصر به فرد با وزن بدن، ما در هر جلسه گروه‌های عضلانی خاصی را هدف قرار خواهیم داد.

• برنامه انعطاف پذیر: زندگی می‌تواند غیرقابل پیش بینی باشد، اما این کلاس با شرایط شما منطبق و سازگار می‌شود. به جلسات پخش زنده ما بپیوندید یا هر زمان که برایتان مناسب بود با آرشیو تمرین‌های ویدیویی تمرین کنید. فرقی نمی‌کند تمرین صبحگاهی را ترجیح می‌دهید یا تمرین آرام‌بخش عصرانه، کلاس ما با برنامه شما سازگار خواهد شد.

• رویکرد کل نگر: فراتر از آمادگی جسمانی، کلاس آنلاین پیلاتس من رویکردی جامع برای شما دارد. با پیشینه‌ای که در تمرینات چی کنگ و تای چی، تی آر ایکس و فانکشنال دارم ارتباط عمیق تری بین ذهن و بدن را تجربه خواهید کرد که نه تنها قدرت بدنی بلکه تعادل و آرامش درونی شما را نیز افزایش می‌‌دهد.

• دسترسی همیشگی به تمرین: پیدا کردن یک سالن بدن‌سازی یا استودیوی ورزشی که اهداف سلامتی شما را برآورده کند و از نظر دسترسی مکانی به شما نزدیک باشد، یک چالش بزرگ است. از آنجا که تمرین آنلاین در هر تلفن هوشمند، لپ‌تاپ یا تلویزیون امکان‌پذیر است، می‌توانید هر جا که هستید تمرین کنید و دسترسی همیشگی به تمرین‌ها داشته‌ باشید.

• صرفه جویی در زمان: با باشگاه‌های شلوغ، ترافیک، برنامه‌های نامناسب و… خداحافظی کنید و با فراغ بال در خانه ورزش کنید. اگر محدودیت زمان دارید یا به مجموعه ورزشی دسترسی ندارید و به دنبال روشی سریع، راحت و مقرون به صرفه برای ورزش در خانه هستید، این کلاس مختص شما است.

• مقرون به صرفه: هزینه‌ی کلاس‌ آنلاین ورزش بسیار کمتر از کلاس‌های حضوری است. این امر به دلیل کاهش هزینه‌های سربار و تا حدی به دلیل مخاطبان بیشتر و فرصت بهتر برای فروش گسترده‌تر برنامه‎‌ی تمرینی است. در واقع برای شرکت در بسیاری از برنامه‌های ورزش آنلاین در خانه باید هزینه‌ی بسیار ناچیزی پرداخت کنید.

پیلاتس در خانه

در حال حاضر پیلاتس به دلیل توانایی آن در بهبود وضعیت بدنی، افزایش قدرت و انعطاف پذیری، افزایش آگاهی بدن و پیشگیری از آسیب به تمرین بسیار محبوبی تبدیل شده است. این روش توسط افراد در هر سن و سطوح تناسب اندام انجام می‌شود و اصول آن در کلاس‌های تناسب اندام، برنامه‌های توانبخشی و آموزش‌های تخصصی گنجانده می‌شود.

ورزش پیلاتس، تمام اجزای بدن را به کار می‌گیرد و باعث می‌شود که تمام عضلات، حتی ریزترین عضلات ورزیده شوند. از جهت تمرکز روی وضعیت بدن، تعادل و انعطاف، پیلاتس از برخی جهات مانند یوگا عمل می‌کند؛ اما شیوه‌ی رسیدن به هدف در پیلاتس کاملاً متفاوت است.

یک جلسه معمولی پیلاتس مَت معمولا ترکیبی از تمرینات با وزن بدن و تمرینات با برخی تجهیزات مثل توپ یا کش را شامل می‌شود. در پیلاتس مت که تمرین‌ها روی یک مت یا همان تشک انجام می‌شود، در درجه اول از مقاومت خود بدن برای قدرت و ثبات استفاده می‌شود. تمریناتی مثل صد، رول آپ، کشش تک‌پا و…

یک جلسه پیلاتس که معمولاً به شکلی ساختاریافته طراحی شده، با گرم کردن شروع می‌شود. گرم کردن ممکن است شامل حرکات ملایم برای تحرک مفاصل و فعال کردن عضلات اصلی یا شامل تمریناتی مانند چرخش شانه و کشش‌های ملایم باشد.

پیلاتس به دلیل تمرکز بر عضلات مرکزی بدن مشهور است، بنابراین بخش قابل توجهی از جلسه به این تمرینات اختصاص دارد. مربی پیلاتس شرکت کنندگان را راهنمایی می‌کند تا عضلات عمقی شکم، عضلات پشت و کف لگن را پیدا کرده و کنترل کنند. این تمرینات اغلب شامل حرکات دقیق، تنفس کنترل شده و تاکید بر هم ترازی و تثبیت ستون مهره‌ها است.

آماده اید بدن خود را متحول کنید، هسته مرکزی بدن‌تان را تقویت کنید و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید؟ پیشنهاد می‌‌کنیم پیلاتس در خانه را امتحان کنید. شما به راحتی می‌توانید تمرینات مبتنی بر تشک (پیلاتس مَت) را در خانه خود تمرین کنید. پیلاتس مت یک شکل همه کاره و در دسترس از ورزش پیلاتس است که از وزن بدن و یک مت یا تشک برای درگیر کردن عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری استفاده می‌کند.

امروزه و با استفاده از قدرت اینترنت شما فرصتی باورنکردنی برای تجربه مزایای متحول کننده پیلاتس در خانه دارید. با محدودیت های سالن‌های ورزشی سنتی خداحافظی کنید و از راحتی تمرین آنلاین پیلاتس در آسایش و خلوت خانه خود استفاده کنید.

با تمرین پیلاتس در خانه، شما این آزادی را دارید که برنامه ای متناسب با نیازها و ترجیحات خود ایجاد کنید. چه یک سحرخیز باشید، چه یک حرفه‌ای پرمشغله، یا پدر و مادری با برنامه‌ای فشرده، پیلاتس به راحتی با سبک زندگی شما سازگار می‌شود. بدون نیاز به تجهیزات خاص می‌توانید مت یا تشک خود را پهن کنید و تمرین خود را در هر زمانی که وقت آزاد دارید شروع کنید.

مهمترین فواید پیلاتس

• اصلاح ساختار بدن
• رابطه‌ی جنسی و خواب بهتر
• تقویت قوای عمومی بدن
• افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات
• قامتی صاف و کشیده‌تر
• افزایش توان تنفسی
• بهبود دردهای کمری و گردنی
• و …

با وجود فواید بی‌نظیری که ورزش پیلاتس دارد، تجربه کردن این ورزش فرصتی استثنائی است که نباید از خود دریغ کنید؛ آن هم این روزها که ورزش آنلاین در خانه اینقدر آسان شده! برای آشنایی با دیگر فواید پیلاتس لینک زیر را دنبال کنید:

مزایای کلاس پیلاتس آنلاین

آماده‌ی سفر تندرستی هستی؟ در این مسیر به قدرت، انعطاف و ذهن متمرکز خواهی رسید. برنامه‌ی ما که برای پاسخگویی به افراد در تمام سطوح تناسب اندام طراحی شده اصول پیلاتس را به راحتی و به شکل آنلاین به شما آموزش می‌دهد.

• پخش زنده و دسترسی به آرشیو جلسات: یا آنلاین تمرین کنید یا آفلاین، دوشنبه‌ها و چهارشنبه‌ها به پخش زنده بپیوندید یا از طریق کانال اختصاصی تلگرام به آرشیو گسترده جلسات دسترسی پیدا کنید. اگر فرصت ندارید در روز و ساعت مقرر آنلاین باشید، هر زمان که فرصت پیدا کردید از آرشیو جلسات استفاده کنید یا برای مرور مجدد تمرینات مورد علاقه‌تات هر زمان که خواستید از آرشیو استفاده کنید.

• حریم خصوصی: حریم شخصی دیگر مزیت ورزش آنلاین است، زیرا می‌توانید در محیطی که برای شما مناسب تر است تمرین کنید. چه در اتاق نشیمن، چه در دفتر کار یا حتی در فضای باز، برای همین با احساس مقایسه خود با دیگران چالش نخواهید داشت و آزادی حرکت و به چالش کشیدن خود را بدون هیچ گونه حواس پرتی یا قضاوتی در آغوش خواهید گرفت.

• حداقل امکانات، حداکثر نتایج: بدون نیاز به تجهیزات فانتزی یا وسایل متعدد و گرانقیمت ورزشی تمرین کنید. برنامه کلاس به گونه‌ای طراحی شده که شما را قادر می‌سازد تمرینات پیلاتس را با حداقل امکانات تجربه کنید. این امکان، تمرین کردن در خانه، محل کار یا هر مکان دیگری را برایتان آسان می‌کند. با فراغ بال ورزش کنید و در عین حال دستیابی به نتایج باورنکردنی را در آغوش بگیرید.

• پشتیبانی: پیشرفت و حال خوب شما اهمیت ویژه‌ای دارد. با عضویت در گروه پشتیبانی به شما اطمینان می‌دهیم که یک خط ارتباط مستقیم با مربی دارید. و اگر سوالی داشته باشید، به راهنمایی نیاز داشته باشید یا به دنبال انگیزه‌ی بیشتری باشید، مربی شما را با پاسخ‌های سریع و پشتیبانی بی دریغ تحت پوشش قرار خواهد داد.

• مناسب برای تمام سطوح تناسب اندام: چه مبتدی باشید و چه یک ورزشکار باتجربه، این تمرین‌ها مناسب شما است. تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند تا پاسخگوی نیاز افراد مختلف از تمام سطوح آمادگی جسمانی باشند. لذت تمرینات متنوع و منحصر به فرد را تجربه کنید و شاهد باشید که چگونه این برنامه تناسب اندام، حال و احوال و اندام شما را دگرگون می‌کند.

• تخفیف ویژه: یک پیشنهاد خاص هم برای شما داریم، اشتراک سه ماهه در مقایسه با اشتراک یک ماهه با ۴۰٪ تخفیف فوق‌العاده همراه است.این تخفیف یک ارزش است و به شما امکان می‌دهد که با پرداخت مبلغ کمتر مطمئن باشید زمان کافی برای غوطه‌ور شدن کامل در تمرینات پیلاتس را دارید.

همچنین در این کلاس‌، روی حرکات کنترل‌شده‌ای تمرکز می‌کنیم که عضلات‌تان را کشیده و بلندتر می‌کند و انعطاف‌پذیری و تحرک مفاصل را افزایش می‌دهد. درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم، مانند پیلاتس به افزایش سطح انرژی و افزایش سرزندگی شما می‌انجامد. با شرکت در کلاس ورزش آنلاین پیلاتس، احساس رهایی و شادابی را تجربه خواهید کرد و هر روز را لذت بخش تر سپری می‌کنید.

این کلاس نهایت قدرت و انعطاف را همزمان به شما ارائه می‌دهد. مهم نیست که کجا هستید یا برنامه شما چگونه است، می‌توانید از هرکجای کره‌ی خاکی به کلاس ما بپیوندید. با رفت و آمد خداحافظی کنید و به راحتی تمرینی که با سبک زندگی شما سازگار است انجام دهید.

همین امروز به کلاس آنلاین ورزش پیلاتس ما ملحق شو!

این فرصت باورنکردنی را برای اولویت دادن به سلامتی و تندرستی از دست نده و امروز در کلاس آنلاین ورزش پیلاتس ثبت نام کن و به دنیایی از تمرینات متنوع و کاربردی سلام کن

برای ثبت نام یا کسب اطلاعات بیشتر با من تماس بگیر… بی صبرانه منتظر شما هستم تا به خانواده آنلاین پیلاتس اضافه بشی تا بهت کمک کنم تا در سفر به سوی تندرستی و شادابی موفق بشی

رزومه‌ی حسن موسوی مربی پیلاتس

پیلاتس یک برنامه تمرینی مبتنی بر دانش است و هر چه مربی شما تجربه بیشتری داشته باشد، مهارت بیشتری هم دارد. من حسن موسوی با بیش از ده سال تجربه حرفه‌ای در زمینه مربیگری و مدرک بین‌المللی، مفتخرم که شما را در مسیر تناسب اندام و بهبود کیفیت زندگیتان همراهی کنم.

این کلاس‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که شما را برای دستیابی به اهداف سلامتی و تندرستی توانمند سازد. با شرکت در این کلاس، مزایای باورنکردنی پیلاتس در خانه را تجربه خواهید کرد. یک سفر تناسب اندام متحول کننده را آغاز می‌کنید که به شما احساس قدرت، انعطاف پذیری و هماهنگی بیشتری با بدنتان می‌دهد.

تخصص من در حوزه پیلاتس، در کنار تجربه فراوان در تمرینات تای چی، چی کونگ، تی آر ایکس و فانکشنال، من را به یک مربی قابل اعتماد تبدیل کرده است. با استفاده از این تخصص و تجربه، من تمریناتی را طراحی کرده‌ام که برای همه سطوح و توانایی‌های فیزیکی مناسب است.

• مدرک بین المللی functional training
• مدرک بین المللی suspension training
• مربی فدراسیون ورزش‌های همگانی
• مربی موسسه پیلاتس ایرانیان
• بیش از ۱۰ سال سابقه‌ی مربیگری
• سابقه فعالیت در هنرهای رزمی
• سابقه فعالیت در رشته‌های تای‌چی و چی‌کنگ
• سابقه تحصیل در طب سنتی ایرانی و چینی

من را شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:

• صفحه اینستاگرام حسن موسوی
• کانال تلگرام حسن موسوی
• YouTube

محیط مناسب برای تمرین پیلاتس در خانه

برخی از افراد شاید تصویر واضحی از پیلاتس و چگونگی انجام آن در منزل نداشته‌ باشند. حتی ممکن است این سؤال از ذهنشان عبور کرده‌ باشد که: ” آیا پیلاتس در خانه امکان‌پذیر است؟”

اکثر افرادی که این مطلب را مطالعه می‌کنند، واقعاً می‌خواهند پیلاتس را امتحان کنند؛ اما تصور می‌کنند برای انجام تمرینات به تجهیزات و دستگاه‌های خاص نیاز دارند. واقعیت این است که برای بهره‌مندی از فواید پیلاتس نیازی به وسایل اضافی و گران‌قیمت نیست.

پیلاتس با حداقل تجهیزات در خانه قابل اجرا است؛ بنابراین شما به راحتی می‌توانید بدن‌سازی در خانه بدون وسیله را تجربه کنید و تمام آنچه نیاز دارید، یک زیرانداز مخصوص و مربی است که شما را راهنمایی کند. می‌توانید بدون رفتن به باشگاه و از هر کجا که هستید و با حداقل امکانات، پیلاتس در منزل از تمرینات مبتدی تا پیشرفته را دنبال کنید. برای نتیجه گرفتن از پیلاتس به هیچ چیزی جز تمرکز، پشتکار و وزن بدنتان نیاز نخواهید داشت!

ایجاد فضای مناسب برای تمرین پیلاتس در خانه و داشتن تجربه تمرینی راحت و موثر لازم و ضروری است. در اینجا به شما چند پیشنهاد برای ایجاد یک فضای تمرینی ایده آل پیلاتس دارم:

• یک فضای اختصاصی انتخاب کنید: یک منطقه خاص در خانه را برای تمرین پیلاتس معیین کنید. می‌توانید گوشه‌ای از اتاق نشیمن را انتخاب کنید یا اگر آب و هوا اجازه می‌دهد در حیاط یا پشت‌بام یک فضای اختصاصی ایجاد کنید. فضای اختصاصی و محیط مناسب برای تمرکز در تمرینات ضروری است.

• فضا را پاکسازی کنید: محیط را از هرگونه شلوغی، ریخت و پاش یا مانع پاکسازی کنید تا محیطی امن و جادار داشته باشید. اثاثیه یا وسایلی را که ممکن است در حین تمرین مانع حرکات شما شود، بردارید.

• از مَت پیلاتس استفاده کنید: مَت یا تشک پیلاتس باکیفیت و بدون لغزش هم به تمرکز در تمرین کمک می‌کند. مَت مناسب و راحت، ایمنی و تمرکز شما را تضمین می‌کند. مَت باید به اندازه‌ای باشد که تمام طول بدن شما را در خود جای دهد.

• تنظیم نور: نور طبیعی برای تمرین پیلاتس شما ایده آل است. در صورت امکان، محل تمرین خود را نزدیک پنجره قرار دهید تا از نور طبیعی خورشید بهره مند شوید. نور کافی برای حفظ فرم و تراز مناسب در طول تمرین بسیار مهم است.

• تهویه مناسب: برای تمرینات خود یک محل با تهویه مناسب انتخاب کنید. جریان هوای خوب شما را خنک و راحت نگه می‌دارد، به خصوص در جلساتی که تمرین سنگین است. اگر در داخل خانه ورزش می‌کنید، پنجره ها را باز کنید یا از پنکه برای بهبود گردش هوا استفاده کنید.

• ایجاد یک محیط آرام: محیط تمرین خود را با افزودن عناصری که آرامش و تمرکز را تقویت می‌کنند، شکل دهید. می‌توانید از نور ملایم استفاده کنید، موسیقی آرام‌بخش پخش کنید، یا از شمع‌های معطر برای ایجاد فضایی آرام استفاده کنید.

• حواس پرتی را به حداقل برسانید: در طول هر جلسه، فضایی بدون حواس پرتی ایجاد کنید. تلفن خود را خاموش یا بی صدا کنید و از هرگونه وقفه‌ای که ممکن است تمرکز شما را از بین ببرد اجتناب کنید. این زمان اختصاص داده شده برای خودتان به شما این امکان را می‌دهد که به طور کامل در تمرین غوطه ور شوید.

• تجهیزات لازم را در دسترس داشته باشید: بسته به روال خاص کلاس پیلاتس، تجهیزات لازم را در نزدیکی خودتان قرار دهید. این وسایل ممکن است شامل کش‌های مقاومتی، وزنه‌های کوچک، توپ یا حلقه پیلاتس باشد. داشتن این موارد در دسترس، تمرینات شما را کارآمدتر می‌کند.

• لباس راحت: در حقیقت برای ورزش پیلاتس در خانه باید از لباس‌هایی استفاده کنید که به شما امکان فعالیت و انجام حرکات را بدهند و شما را معذب و کلافه نکنند. شما باید لباس‌هایی را انتخاب کنید که قابلیت تنفس پوستی داشته‌باشند و با آن‌ها بتوانید خیلی راحت و آسوده به تمرین خود بپردازید.

نتیجه گیری درباره پیلاتس آنلاین

با کلاس‌های حضوری خداحافظی کنید! کلاس‌ آنلاین پیـلاتس حسن موسوی، انعطاف پذیری را برای تطابق با سبک زندگی پرمشغله شما ارائه می‌دهد. آنچه شرکت در این کلاس را راحت تر می‌کند، قالب پخش زنده آن است. مهم نیست که کجا هستید یا در چه منطقه زمانی هستید، شما می‌توانید به صورت لحظه‌ای با مربی همراه باشید و راهنمایی‌های تخصصی او را دریافت کنید. اگر فرصت ندارید در پخش زنده شرکت کنید، جای نگرانی نیست! ویدئو تمام تمرین‌ها ذخیره می‌شوند و به شما این امکان را می‌دهند تا هر در زمان که فرصت داشتید به آنها دسترسی داشته باشید.

اگر تجهیزات ورزشی کاملاً مجهزی در خانه ندارید نگران نباشید. بدون نیاز به تجهیزات فانتزی یا وسایل متعدد و گرانقیمت ورزشی می‌توانید تمرین کنید. برنامه کلاس به گونه‌ای طراحی شده که شما را قادر می‌سازد تمرینات پیـلاتس را با حداقل امکانات تجربه کنید. این امکان، تمرین کردن در خانه، محل کار یا هر مکان دیگری را برایتان آسان می‌کند. با فراغ بال ورزش کنید و در عین حال دستیابی به نتایج باورنکردنی را در آغوش بگیرید.

لذت تمرین پیلاتس در خانه را کشف کنید، جایی که می‌توانید واقعاً روی بدن خود تمرکز کنید و ارتباط عمیق تری بین ذهن و جسم ایجاد کنید. مزایای افزایش قدرت، انعطاف پذیری بیشتر، وضعیت بدنی بهتر و احساس رهایی را تجربه کنید.

با ثبت نام در کلاس آنلاین ورزش پیلاتس، به پخش زنده کلاس در روزهای دوشنبه و چهارشنبه و همچنین آرشیو جلسات گذشته در کانال اختصاصی تلگرام دسترسی پیدا می‌کنید. این بدان معناست که می‌توانید جلسات را به راحتی بازبینی و چندین مرتبه تمرین کنید.

با عضویت در گروه واتس‌اپ کلاس، پشتیبانی و راهنمایی‌های لازم را خواهید داشت، می‌توانید سؤال بپرسید، به دنبال مشاوره باشید و هم از من و هم از شرکت‌کنندگان کلاس انگیزه بگیرید.

به یاد داشته باشید، زمان تغییر مثبت همین لحظه است، پس در کلاس آنلاین پیلاتس ثبت نام کنید و از مزایای فوق العاده آن شگفت‌زده شوید. اجازه ندهید این فرصت از دستتان برود، مسئولیت تناسب اندام خود را بر عهده بگیرید و با تمرین پیلاتس به یک نسخه قوی تر، سالم تر و متعادل تر از خودتان برسید.

فرصت راهنمایی شدن توسط یک مربی با تجربه را از دست ندهید و با من وارد ماجراجویی تناسب اندام شوید.

سؤالات متداول درباره کلاس پیلاتس

کلاس آنلاین پیلاتس

در این کلاس پیلاتس، علاوه بر اینکه دو جلسه در هفته آنلاین ورزش می‌کنید. به آرشیو جلسات قبلی هم دسترسی خواهید داشت.

ارائه دهنده دوره: Person

امتیازدهی ویرایشگر:
۴

Pros

• پخش زنده با کیفیت HD
• قابل پخش در موبایل و لپ‌تاپ
• بدون نیاز به اپلیکیشن
• دسترسی به آرشیو جلسات قبل