کلاس آنلاین

کلاس ورزشی آنلاین یک سبک جدید از ورزش در عصر تکنولوژی است. داشتن راه‌های خلاقانه برای فعالیت بدنی و رعایت یک سبک زندگی سالم برای سلامت کلی و تناسب اندام برای همه‌ی ما ضروری است و این مهم امروزه به کمک تکنولوژی بسیار راحت و در دسترس همه‌ی ماست.

اگر می‌خواهید سفر تناسب اندام خود را آغاز کنید یا می‌خواهید اهداف جدیدی را برای حفظ سلامتی خود تعیین کنید. کلاس‌ ورزش آنلاین می‌تواند گزینه‌ای عالی برای شما باشد.

کلاس ورزش آنلاین چیست؟

به کمک تکنولوژی، تمرینات مجازی در هر دستگاهی در دسترس ماست. همچنین به کمک ابزارهای تناسب اندام، ساعت‌های ورزشی، اپلیکیشن‌های مختلف و… ما به تعداد نامحدودی از تمرینات دسترسی داریم که می‌توانیم در هر زمان و هر مکان با یک کلیک ورزش کنیم. این دسترسی تا حدی است که انگار ما مربیان خصوصی بیشماری داریم که می‌توانیم آن‌ها را در جیب خود حمل کنیم یا مربی را به اتاق نشیمن خود دعوت کنیم.

ولی با گزینه‌های بسیار و اطلاعات زیادی که این روز‌ها در مورد ورزش آنلاین وجود دارد، امکان دارد برای پیدا کردن بهترین مربی ورزش یا بهترین حرکات ورزشی سردرگم شویم. اما جای نگرانی نیست چرا که بسیاری از مربیان ورزشی با فعالیت در فضای مجازی شما را برای تمرین اصولی و علمی تشویق می‌کنند.

کلاس ورزشی آنلاین
با ورزش آنلاین مربی را به اتاق نشیمن خود دعوت می‌کنیم.

اگر به انجام ورزش آنلاین علاقمندید می‌توانید با حسن موسوی همراه شوید. حسن موسوی مربی آمادگی جسمانی، پیلاتس، تی آر ایکس و فانکشنال دارای مدرک معتبر از فدراسیون ورزش‌های همگانی و همچنین مدرک معتبر بین المللی است و بیشتر از ده سال سابقه مربیگری دارد.

کلاس ورزش آنلاین حسن موسوی برای اکثر افراد مناسب است و شما می‌توانید به راحتی با او در منزل، محل کار یا هرجایی که امکان دارید تمرین کنید. این تمرینات که با هدایت حسن موسوی ارائه می‌شوند و با هر سطح آمادگی جسمانی مطابقت دارد، تقریبا برای اغلب افراد قابل اجرا هستند.

این تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که زندگی شما را آسان‌تر ‌کنند و نوید یک تمرین دل انگیز، عرق آور، افزایش دهنده‌ی انعطاف و تقویت کننده قوای بدنی را به شما می‌دهند که می‌توانید به راحتی در خانه، محل کار و حتی در مسافرت انجام دهید.

کلاس ورزشی آنلاین
کلاس آنلاین پیلاتس درمنزل از طریق اینستاگرام، توسط حسن موسوی

کلاس آنلاین یا لایو ورزشی

امروزه وب سایت‌های زیادی در حوزه برنامه‌های لایو فعالیت می‌کنند. از یوتیوب گرفته تا سایت‌هایی مانند توییچ اما شاید معروف‌ترین سایتی که برای پاسخ به درخواست اغلب مردم در تمام دنیا شناخته شده است، سایت و اپلیکیشن معروف اینستاگرام باشد.

در اینستاگرام شما به راحتی می توانید انواع برنامه‌های لایو یا زنده را پیدا کنید و با استفاده از قابلیت لایو اینستاگرام و همچنین قابلیت اینستاگرام تی وی که در این اپلیکیشن قرار داده شده است می توانید به راحتی در کلاس لایو ورزشی شرکت کنید.

با شرکت در کلاس ورزشی آنلاین، باشگاه را به خانه خود بیاورید و آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید. یکی از بهترین روش ها برای تناسب اندام و افزایش قدرت بدنی ورزش در خانه است. اگر می خواهید به یک چالش ورزش در خانه بپیوندید، با ما همراه باشید.

در راستای رسیدن به آمادگی جسمانی رعایت سه اصل تغذیه مناسب، پرورش ذهن و تمرین فیزیکی در رسیدن به تناسب اندام اهمیت ویژه‌ای دارد.

حسن موسوی

در آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت به توسعه فاکتورهای مورد نیاز برای حفظ شیوه زندگی سالم، توجه می‌شود. فاکتورهای آمادگی جسمانی عبارتند از: قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی عروقی یا هوازی، انعطاف پذیری و ترکیب یا فرم بدن.

برای رسیدن به آمادگی جسمانی، نکته مهم این است که فعالیت ورزشی منظمی را آغاز کنید که بتواند سلامت و تناسب اندام شما را تضمین کند. هرچه در انجام ورزش مداومت بیشتری داشته باشید سالم تر و دارای تناسب اندام بهتری نیز خواهید بود.

بر همین اساس من به شما دو روش تمرینی را معرفی و پیشنهاد می‌کنم که می‌توانند زندگی شما را دگرگون کنند تمرینات پیلاتس و تمرینات فانکشنال، هر دو روش فواید خاصی دارند که در ادامه و به اختصار توضیح می‌دهم. با من همراه باشید…

  • تمرینات پیلاتس
  • تمرینات فانکشنال

کلاس آنلاین پیلاتس و کلاس آنلاین فانکشنال فیتنس من برای اکثر افراد مناسب است و شما می‌توانید به راحتی با من در منزل، محل کار یا هرجایی که امکان دارید تمرین کنید.

کلاس ورزشی آنلاین
کلاس ورزش آنلاین در خانه برای خانم‌ها و آقایان توسط حسن موسوی

مزایای شرکت در کلاس ورزشی آنلاین

۱٫ صرفه جویی در زمان

برای کسانی که مشغله فراوانی دارند، برنامه ریزی برای رفتن به باشگاه و متعهد ماندن به ورزش روزانه بسیار دشوار است. اما این افراد با پیوستن به یک کلاس ورزش آنلاین این توانایی را دارند که به راحتی تمرین کنند، بنابراین تنها کاری که باید انجام دهند این است که از تخت بیرون بیایند، لباس بپوشند و آماده تمرین شوند. با داشتن برنامه تمرینی آنلاین و صرفه جویی در زمان، می‎توان سبک زندگی سالمی داشت و به تناسب اندام دلخواه رسید.

۲٫ دسترسی همیشگی به مربی

یافتن یک سالن بدنسازی یا استودیوی ورزشی که اهداف سلامتی شما را برآورده کرده و نزدیک شما نیز باشد یک چالش بزرگ است. از آنجا که تمرین آنلاین در هر تلفن هوشمند، لپ تاپ یا تلویزیون در دسترس است، می‌توانید هر جا که هستید تمرین کنید و دسترسی همیشگی به مربی داشته باشید. برای مثال می‌توانید تمرینات خود را در تعطیلات ادامه دهید، یا حتی در خانه دوستان و آشنایان تمرین کنید.

۳٫ مقرون به صرفه

هزینه اکثر کلاس‌های ورزش آنلاین بسیار کمتر از کلاس‌های حضوری یا آفلاین است. این امر تا حدی به دلیل کاهش هزینه‌های سربار و تا حدی به دلیل مخاطبان بیشتر و فرصت بهتر برای فروش برنامه‎‌ی تمرینی به افراد بیشتر است. در واقع، برای شرکت در بسیاری از برنامه‌های تمرینی آنلاین باید هزینه‌ی بسیار ناچیزی پرداخت کنید، به ویژه اگر شما به توجه شخصی نیازی نداشته باشید.

کلاس ورزشی آنلاین
به کمک تکنولوژی، تمرینات مجازی در هر دستگاهی در دسترس ماست.

مربی ورزش آنلاین

امروز با پیشرفت تکنولوژی ورزش‌هایی مثل بدنسازی و فانکشنال، ایروبیک، یوگا، پیلاتس و حتی هنرهای رزمی قابلیت آموزش و تمرین به صورت غیرحضوری و آنلاین را دارند. در برخی کشورها، ورزشکاران ورزش‌هایی مثل گلف و تیراندازی نیز به صورت مجازی به فعالیت خود ادامه می‌دهند.

اگر درنظر دارید که به جای ورزش در باشگاه یا ورزش در خانه زیر نظر مربی آنلاین، تمرین کنید. این کار با توجه به پیشرفت تکنولوژی از هرکاری برای شما راحت‌تر است. اما شاید سوال شما این باشد که چگونه می‌توان مربی آنلاین تناسب اندام پیدا کرد؟

پیدا کردن یک مربی آنلاین ورزشی متخصص و مناسب کمی پیچیده‌تر از دیدن یک عکس خندان از اوست. شما باید یک مربی آنلاین ورزشی موفق را بر حسب پارامترهای مختلفی بررسی و انتخاب کنید.

در اینجا تمایز آموزش‌ها و کلاس‌های آنلاین حسن موسوی با دیگر مربیان مشخص می‌شود. آموزش‌های حسن موسوی ترکیبی است از تمرینات پیلاتس، تمرینات فانکشنال و تمرینات هوازی که به شما کمک می‌کند تا تعادل، تقارن، تمرکز، تناسب، انعطاف و قدرت را در بدن خود بازیابی کنید و به ذهن و جسمی قدرتمندتر از قبل برسید.

کلاس ورزشی آنلاین
حسن موسوی مربی ورزش آنلاین

کلاس آنلاین پیلاتس

این سوال بسیار از من پرسیده می‌شود که آیا انجام تمرینات پیلاتس در خانه امکان پذیر است؟ اکثر افرادی که این مطلب را مطالعه می‌کنند واقعاً می‌خواهند پیلاتس را امتحان کنند، اما تصورمی کنند برای انجام تمرینات به تجهیزات و دستگاه‌های خاص نیاز دارند.

اما برای بهره‌مندی از فواید پیلاتس نیازی به وسایل اضافی و گران قیمت نیست. پیلاتس با حداقل تجهیزات و به راحتی در خانه قابل اجرا است. بنابراین شما به راحتی می ‌توانید بدنسازی در خانه بدون وسیله را تجربه کنید و تمام آنچه نیاز دارید یک زیرانداز مخصوص و مربی است که شما را راهنمایی کند.

شما می‌توانید بدون رفتن به باشگاه و از هرکجا با حداقل امکانات، پیلاتس را در منزل از تمرینات مبتدی تا پیشرفته دنبال کنید. برای نتیجه گرفتن از تمرینات پیلاتس به هیچ چیزی جز تمرکز، پشتکار و وزن بدنتان نیاز نخواهید داشت.

ویدئو ۳۰ دقیقه کلاس آنلاین پیلاتس در منزل، تمرینات پیلاتس را در منزل بدون اینکه به باشگاه بروید انجام دهید. این تمرین آنلاین بر افزایش قدرت عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد و می‌توانید بدون نیاز به وسیله خاصی پیلاتس را در منزل تجربه کنید.

کلاس پیلاتس آنلاین در اینستاگرام، هرجا هستی دو روز در هفته با من تمرین کن

پیلاتس در خانه

امروزه تمرین آنلاین و باشگاه آنلاین یکی از روش‌هایی است که با استقبال زیادی روبرو شده است و باتوجه به این که عده‌‌ی زیادی از ما به تجهیزات و ابزارهای لازم برای ورزش‌ کردن دسترسی نداریم؛ در ادامه مطلبی که پیش رو دارید، روشی برای ورزش در خانه به شما پیشنهاد می‌کنم که برای انجام آن به تجهیزات بخصوصی نیاز نیست، همراه من باشید…

در تمرین پیلاتس تمرین‌ها منسجم، چالش برانگیز و در عین حال روان و پویا است. در کلاس آنلاین پیلاتس حرکات پیلاتس با ترکیبی از توالی‌های پویا و حرکات الهام گرفته از برخی روش‌های تمرینی دیگر، توسط حسن موسوی اجرا می‌شود.

در این روش از مفهوم یادگیری دنباله‌دار و سپس گره زدن تمرینات به یکدیگر به گونه‌ای استفاده می‌شود که حرکات در بدن شما جاری و ساری ‌شود. تمرینی پیوسته، روان و هوشمندانه که تنها با دو جلسه در هفته تمرین، بدن و زندگی شما تغییراتی اساسی پیدا می‌کند.

در این سبک که می‌توان از آن به روش پیلاتس فِلو نیز نام برد، نه تنها یک توالی کلی وجود دارد، بلکه شما متوجه جریان خاصی بین حرکات خواهید شد. این جریان پیوسته، روان و منظم باعث باز شدن مسیر‌های انرژی می‌شود و مرکز بدن شما را چون کوره‌ای گداخته می‌کند.

در کلاس پیلاتس آنلاین حسن موسوی تمرینات به روانترین شکل ممکن ترکیب می‌شوند و انتقال از یک حرکت به حرکت بعدی با حساسیت خاصی جریان می‌یابد، تا بدن شما به راحتی پذیرای این جریان باشد.

این روش یک تمرین کامل و تمام بدنی است که با تمرکز ذهن، تنظیم تنفس و استفاده از قدرت درونی، شما را از هر لحاظ متعادل می‌کند و به شما امکان می‌دهد تا حرکات را در ذهن و جسم خود نهادینه کنید.

البته نباید انتظار نداشته باشید که این کلاس آنلاین دقیقا شبیه کلاس‌های دیگر Pilates باشد. اگر پیش از این پیلاتس را انجام داده باشید، مطمئناً برخی حرکات را تشخیص خواهید داد، اما به زودی متوجه خواهید شد که با روش تمرینی متفاوت‌تری روبرو هستید.

پیشنهاد می‌کنم به ما بپیوندی و تمرینی روان، پیوسته و چالش انگیز رو تجربه کنی

حسن موسوی
کلاس ورزشی آنلاین
معنا و مفهوم و هدف تمرینات فانکشنال قدرت و عمکرد بهتر است.

کلاس آنلاین فانکشنال فیتنس

امروز با پیشرفت تکنولوژی ورزش‌هایی مثل بدنسازی، فانکشنال و هنرهای رزمی هم قابلیت آموزش و تمرین به صورت غیرحضوری و آنلاین را دارند. در برخی کشورها، ورزشکاران ورزش‌هایی مثل گلف و تیراندازی نیز به صورت مجازی به فعالیت خود ادامه می‌دهند.

حالا چنانچه می‌خواهید بدنسازی در خانه را به روش آنلاین تمرین کنید. به شما تمرینات فانکشنال را پیشنهاد می‌کنم. معنا و مفهوم و هدف تمرینات فانکشنال قدرت و عمکرد بهتر است. این تمرینات به بهبود تعادل، استقامت عضلانی و افزایش توان قلبی و عروقی شما کمک شایانی می‌کند، اما به شیوه‌ای متفاوت!

فانکشنال ترینیگ با بهبود وضعیت سیستم حرکتی و عملکردی بدن، افزایش قدرت بوسیله تنوع الگوهای حرکتی خاص و ارتقا physical function توانایی‌های شما را بهبود می‌بخشد.

کلمه اصلی برای تعریف تمرینات فانکشنال، عملکرد بهتر است. بنابراین فانکشنال ترینینگ یک هدف دارد و آن تمرکز بر عملکرد الگوهای حرکتی خاص مانند پرتاپ کردن، کشیدن یا هل دادن است.

تمرینات فانکشنال از حرکات بنیادی مانند اسکوات، هینج، لانژ و… تشکیل می‌شود که با ابزارهای خاصی مانند مدیسن بال، فوم رولر یا کش و… انجام می‌شود.

کلاس ورزشی آنلاین
می‌توانید هرجایی که هستید در کلاس ورزشی آنلاین شرکت کنید.

ثبت نام در کلاس ورزشی آنلاین

شرایط شرکت در کلاس آنلاین پیلاتس چیست؟

این کلاس آنلاین بر پایه و اساس تمرینات پیلاتس و در روزهای دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۸ به صورت زنده در لایو اینستاگرام برگزار می‌شود و هر جلسه از کلاس تقریبا ۵۰ دقیقه‌ است. همچنین ویدئو تمرین در بخش IGTV اینستاگرام ذخیره خواهد ماند.

یک اکانت اختصاصی برای کلاس آنلاین پیلاتس در اینستاگرام در نظر گرفته شده که پرایوت است و فقط افرادی که ثبت نام کرده‌اند قادر به شرکت در کلاس و دیدن آنلاین تمرینات و ویدئوهای ذخیزه شده هستند.

پس از ثبت نام وارد صفحه برگزاری کلاس در اینستاگرام می‌شوید، دکمه Follow Request را می‌زنید و منتظر می‌مانید تا درخواست شما بررسی و پذیرفته شود.

اگر نتوانستید راس ساعت آنلاین شوید، ویدئو هر جلسه تمرین آنلاین پیلاتس درIGTV instageram در دسترس شما است و می‌توانید هر زمان که فرصت داشتید با آن تمرین کنید.

شرایط شرکت کلاس آنلاین فانکشنال فیتنس چیست؟

این کلاس آنلاین بر پایه و اساس تمرینات فانکشنال و در روزهای یکشنبه و سه‌شنبه به صورت دوطرفه، از طریق اسکایپ یا گوگل میت برگزار می‌شود و هر جلسه از کلاس تقریبا ۴۵ دقیقه‌ است.

قبل از شروع هر جلسه، برنامه‌ی تمرینی برای شما ارسال خواهد شد و در روزهای برگزاری کلاس، مربی اجرای تمرین شما را خواهد دید و توضیحات لازم برای اجرای صحیح حرکات و جلوگیری از آسیب را بیان خواهد کرد. برای همین ظرفیت کلاس محدود است، تا مربی فرصت کافی داشته باشد که همه‌ی افراد حاضر را با دقت زیر نظر بگیرد.

این دوره فعلا در سطح متوسط برگزار خواهد شد. اما لازم است تا افراد شرکت کننده از حداقل آمادگی جسمانی برای شرکت در کلاس برخوردار باشند و آسیب دیدگی خاصی نداشته باشند. مهمتر از همه باید هفته‌ای حداقل شش کیلومتر بدوند (این مورد با اپلیکیشن استراوا رصد خواهد شد).

حسن موسوی مربی پیلاتس
مصاحبه حسن موسوی در روزنامه اعتماد درباره ورزش پیلاتس
اشتراک در خبرنامه ایمیلی
برای پیگیری مقالات تازه منتشر شده، اخبار جدید، کلاس‌های جدید و... در خبرنامه عضو شوید

فیلم تمرین پیلاتس برنامه صبحگاهی سلام صبح بخیر

تمرین پیلاتس با حضور گروه موسسه پیلاتس ایرانیان در برنامه صبحگاهی سلام صبح بخیر شبکه سه، سه‌شنبه ۴ آذرماه ۱۳۹۹ در استودیو سلام – با سرپرستی استاد مرتضی شفیعی و حضور اساتید حسن موسوی، اسدالله ایمانی، کامبیز صدوق و ناصر خان محمدی

سوالات متداول درباره کلاس آموزش آنلاین پیلاتس

آمادگی جسمانی چیست؟

دانشکده طب ورزش آمریکا، آمادگی جسمانی را اینگونه تعرف می‌کند: قابلیت اجرای فعالیت‌های بدنی از سطح متوسط تا پُر شدت بدونِ خستگیِ مفرط و حفظ این قابلیت در سراسر دوره‌ی زندگی.

ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟

ورزش پیلاتس برای اصلاح ساختار بدن، کشیده‌تر شدن قامت، بهبود دردهای کمری و گردنی، یکپارچگی و تناسب اندام، افزایش توان تنفسی، بهبود عملکرد ریه و افزایش انعطاف پذیری بسیار مناسب است.

انجام ورزش آنلاین در خانه شدنی است؟

انجام ورزش هم در باشگاه و هم در خانه امکان پذیراست. شما به سادگی می‌توانید ورزش را در خانه هم انجام دهید چراکه برای انجام این تمرینات به ابزار و وسایل خاصی نیاز ندارید. تنها نیاز شما مربی کاربلد و حرفه‌ای است.

مربی این کلاس چه کسی است؟

من حسن موسوی، مربی رشته‌های پیلاتس، تی آر ایکس و فانکشنال، دارای مدرک بین المللی تی آر ایکس و فانکشنال هستم که از سال ۱۳۹۰ مشغول به مربیگری رشته‌های ذکر شده می‌باشم و با شیوع ویروس کرونا و ایجاد محدویت‌ها، کلاس‌های آنلاین را از اردیبهشت ۱۳۹۹ شروع کردم.

خیلی وقته ورزش نکردم، می‌تونم در کلاس شرکت کنم؟

سطح این کلاس متوسط است، یعنی تمرینات نه سنگین و نه سبک هستند. مضاف بر این که من در تمام طول تمرین با شما تمرین می‌کنم و توضیحات کاملی هم ارائه می‌کنم. برای همین شما بعد از یک جلسه به راحتی با کلاس هماهنگ خواهید شد.

32 دیدگاه دربارهٔ «کلاس آنلاین»

  1. دو ماه هست که توی کلاسای پیلاتس آنلاین شرکت میکنم. روند کلاس به نظرم خیلی متعادل هست، نه فشار زیادی، نه ساده زیاد. تنوع جلسات هم خیلی خوبه. هر حرکت رو هم به خوبی توضیح میدن و تمام ایرادات ممکن رو پیش بینی میکنن و میگن تا حرکت رو به درستی انجام بدیم. اگر هم سوالی باشه به خوبی توضیح میدن. فک میکنم روی طرز نشستنم هم تاثیر خوبی داشته و کلا توی این دوران سخت تلاش خوبی برای سلامت بودن هست. کل روز مشتاقم کلاس شروع بشه 🙂 از نظر فنی هم، اوایل با گوشی تمرین میکردم، که یکم سخت بود ولی بعد تصویر و روی تلویزیون منتقل کردم و خیلی راحت شد.

  2. سلام
    دوماهه که پیلاتس رو شروع کردم، قبلا شدیدا کمر درد داشتم، ولی الان هیچ مشکلی ندارم، پیاده روی میکنم و میدوم، کلاس خیلی خوبیه، کلاس ها برای مدت طولانی ذخیره میشن تو پیج، و کاملا منطبق با برنامه ی خودمون میتونیم کلاسارو دنبال کنیم، زمانش هم استاندارده. هزینه ش هم واقعا خوب و به صرفه هست. آقای موسوی خیلی با صبر و حوصله نحوه ی انجام تمرینارو برامون توضیح میدن، که باعث شده خودم خیلی از خطاهامو اصلاح کنم.

  3. سلام مربی عزیز 💐
    بابت زحماتی که کشیدین خیلی ازتون ممنونم.
    کلاس ها واقعا عالی و کامل و خییلی متنوع بود و اینکه توضیحاتتون در مورد حرکات فوق العاده بود من خودم تو کلاس حضوری که قبلاً پیلاتس رفته بودم حرکات گاهی باعث درد زیاد در عضلاتم میشد اما کلاس شما اذیتم نکرد و حتی باعث تقویت عضلاتم شد اینو خودم حس میکنم و البته یکم در این یک ماه سایز هم کم کردم حرکات رو کامل با طرز صحیح و تفاوتش با طرز غلط رو توضیح میدادین این خیلی عالی بود .
    ممنننووووونم.

  4. سلام
    من از سال ۹۶پیلاتس رو شروع کردم قبلش بگم که من سیستم ایمنیم ضعیفه و دکتر گفت حتما برای اینکه عضلاتت ضعیفتر نشن یه ورزشی رو شروع کنی.با نظر مربی پیلاتس رو شروع کردم و بیشتر ناهنجاریهایی که در بد نشستن و بد ایستادن داشتم تا حدی رفع شدو از لحاظ روحیه که دیگه عالی شده بودم.تا اینکه کرونای لعنتی اومد و همه چیو خراب کرد.دیگه نمیتونستم باشگاه برم کمی تو خونه ورزش میکردم و کم کم دردهای قبلی اومد سراغم و دیگه ورزش نکردم فقط گهگاهی پیاده روی میکردم.تا اینکه با استاد موسوی از طریق یکی از دوستان آشنا شدم و دیدم خیلی خوب ورزش میدن و همه نکات رو توضیح میدن.وشدم عضو گروه ورزش آقای موسوی.ازشون تشکر میکنم و براشون آرزوی سلامتی و موفقیت دارم🙏🌺

  5. دو ساله که پیلاتس کار میکنم،مشکل دیسک گردن شدید داشتم که حل شد،برای مشکل اعصاب روزی ۷ تا قرص میخوردم که بعد از پیلاتس الان به روزی دوتا رسیده،اضافه وزن داشتم که از ۷۲ کیلو به ۶۵کیلو رسیدم،تا حالا که فواید زیادی برام داشته،کلاسهای شما هم که بی نظیره با توضیحات کامل وانرژی که به همه منتقل میکنید

  6. سلام من قبلا کلاسهای حضوری پیلاتس میرفتم یادمه روزی که پیلاتس رو برای بار اول تجربه کردم از حال خوبی که داشتم متحیر بودم تمام زوایای بدنم به چالش کشیده بود من تجربه ایروبیک رو هم داشتم ولی پیلاتس فوق العادس… کلاسهای آنلاین آقای موسوی یه تفاوتی داره واون اهمیت تنفس وتاکید زیادشون رو تنفسه… من تنفس صحیح رو اینجا یاد گرفتم..ریتم آرام حرکات هم برام جالبه وتاثیرزیادی روی کمردردم که به خاطر فاصله گرفتن از ورزش وخشکی عضلات ایجاد شده بود. داشت.
    والبته چون من حرکات رو تقریبا بلدم گاهی توضیحاتشون برام تکراریه ودوست دارم از توضیحات بکاهند و پشت سر هم تمرین کنیم.. والبته دوست داشتم با توپ پیلاتس هم تمرین کنیم که توضیحات ایشون کاملا قانع کننده بود…. و ممنونم برای توضیحات کاملشون برای رفع دردزانوهام وپای پرانتزی…
    نتیجه ی تمریناتم رو حتما میزنم ودرآخرطلب خیر وآرزوی بهترینهاروبرای ایشون خواستارم.

  7. از آذرماه ۹۹ در کلاس های آنلاین پیلاتس شرکت می کنم.
    تمرینات پیلاتس آن هم به صورت آنلاین غیر اینکه از لحاظ جسمی تاثیرات مثبت زیادی دارد به لحاظ روحی هم خیلی کمک کننده است .
    برگزاری منظم جلسات،تمرینات متنوع در هر جلسه ، امکان استفاده از تمریناتی که ضبط شده در طی ماه، توضیحات دقیق قبل از هر حرکت و….جزو محاسن کلاسهای انلاین استاد موسوی هست .

    1. با سلام
      من از اردیبهشت ۱۴۰۰ با این کلاس بصورت آنلاین تمرین را شروع کردم،قبل از کرونا هم کلاس پیلاتس میرفتم ولی هیچ کدام به اندازه این کلاس برایم مفید نبود،امیدوارم این کلاس ادامه دارباشد.با تشکر ازاستاد موسوی که همیشه کلاسها را سر وقت ومرتب برکزار میکنند.

  8. سلام وقت بخیر من دیسک کمر دارم و مشکل انحراف زانو هم دارم و به خاطر شرایط کاریم دائما کمردرد داشتم و باید هرهفته فیزیوتراپی میرفتم.
    از دیماه ۹۹ در کلاسهای انلاین استاد موسوی شرکت میکنم بی نهایت روی شرایط جسمانیم تاثیر مثبت داشته. از ابتدای سال من فقط ۱بار فیزیوتراپی رفتم و مسئله دیگه ، دکتر فیزیوتراپم گفتن انحراف زانوم بهتر و کمتر شده. من به محض رسیدن به منزل کلاس آنلاین شرکت میکنم و خستگی کل روز از بین میره و روحیه ام خیلی بهتر شده.
    درنهایت کلاسهای استاد بسیار پربار و مفید هست از نظر جسمانی و روحی
    از تلاش و دلسوزی استاد گرانقدر کمال تشکر را دارم.

  9. سلام. در مورد پیلاتس من چون کوه میمرم یکی از دوستان بهم پیشنهاد کرد که برای آمادگی جسمانی این ورزش را هم انجام بدم. واقعا همینطوره چون تمام ماهیچه ها همیشه آماده و قوی میمانند و حتی بعد از کوهنوردی چون بدن خیلی کوفتگی داره خصوصا در ناحیه پاو این ورزش بعنوان ریکاوری عمل میکنه. و همیشه از ددرد کتف راست اذیت میشدم ولی با انجام این ورزش این درد از بین رفته. کلا ورزش نشاط آوری محوب میشه. استادم که دیگه حرف نداره. کلاسهای آنلاین رو خیلی ترجیح میدم. حداقل ۲ ساعت در وقتم صرفه جویی میشه و راحتر میتونم ادامه بدم. حتی غیر از آنلاین هم اگر وقت داشته باشم میشه تمرینها را انجام داد.

  10. حدود شش ساله که پیلاتس کار می‌کنم. با مربی‌های خوبی کار کردم. تفاوت خیلی بارز آقای موسوی با مربی‌های دیگه تأکید و آموزش صحیح تنفس هستش. توی این ورزش دم و بازدم صحیح خیلی اهمیت داره و من تازه یاد گرفتم که چطور باید این کار رو انجام داد. آقای موسوی بسیار بادقت درباره انجام دادن صحیح حرکات توضیح می‌دن و ورزش کردن در کلاس‌هاشون بسیار لذتبخشه. حتماً تغییر و تفاوت رو با کلاس‌هاشون می‌شه تجربه کرد.

  11. خیلی وقت بود که دنبال کلاسی میگشتم که مربی و تمرین داشته باشه بدون مبارزه و مسابقه. وقتی با پیلاتس آشنا شدم، مدتی طول کشید تا تمرینات رو به درستی انجام بدم و تاثیرشو ببینم. تعداد تمرینات و تنوعشون فوق العاده است. آقای موسوی هر جلسه یه تمرین جدید اضافه میکرد و برای من جای تعجب بود که چقدر تنوع حرکات زیاده. علاوه بر این چیدمان و فشار تمرینات بسیار عالیه و تنفس بسیار تاثیر گذار. به نظرم این ورزش رو همه باید انجام بدن. با روش استاد موسوی نه تنها بدن سالم میشه بلکه روحیه و حال آدم هم خوب میشه.

    1. سلام من فعلا سه جلسه در کلاس ایشون شرکت کردم واقعا عالی هس قبلا کلاس پیلاتس شرکت کردم بودم ولی اصلا قابل مقایسه نیست.ان شااا که همیشه کلاسهای آنلاین ااستاد موسوی برقرار باشه تا بتونم شرکت کنم اخه من تهران نیستم.امیدوار که همیشه شاد و تندرست و مانا باشید استاد بزرگوار

  12. سلام استاد عزیز موسوی
    خیلی وقته با پیلاتس آشنا شدم و از ابتدا خوشبختانه با شما این ورزش خوب را شروع کردم. پیلاتس ورزشیه که هم بعنوان یه ورزش کامل و هم مکمل ورزشهای دیگر قلمداد میشود. من کوهنوردی میکنم و تقریبا هر هفته مسری حدودا ۱۲ تا ۱۸ کیلومتر را طی میکنم. پیلاتس بهم کمک میکنه تا بتونم همیشه بدنم آمادگی داشته باشه و اثر آنرا خیلی خوب در پیمایش حس میکنم و حتی نحوه تنفس. بعداز پیمایش نیز بعلت کوفتگی عضلات، خصوصا پا، پیلاتس باعث میشه تا راحتر این کوفتگی از بین برود. ضمنا من آنلاین را بیشتر ترجیح میدهم حتی اگر شرایط تغییر کند. هم از نظر موارد بهداشتی که همیشه هست و دیگر اینکه حداقل در هر جلسه دو ساعت صرفه جویی میشود. ضمن اینکه هرجا باشیم میتواتیم آنلاین همراه باشم یا اگر هم نشد بعدا بصورت آف لاین. بدون تعارف اخلاق شما هم خیلی عالیه

  13. سلام واقعا این کلاس ها منو سر پا نگهداشته تمرین با استاد موسوی بسیار دل انگیز و دوست داشتنیه
    حرکات رو کامل توضیح میده و هوای همه شاگرداش رو داره
    از اون قدیمیه تا این جدیده تطبیق با شرایط کرونایی یعنی همین
    صرفه جویی در زمان و اینکه هرجا باشی میتونی تمرین کنی و بدنت شرایط آماده خودش رو حفظ کنه
    من حدود ۶ ساله پیلاتس کار میکنم و قاطعانه میگم پیلاتس حرف نداره تو هر سنی میتونی شروع کنی و برای هر شرایط بدنی تمرین خودش رو داره
    هرجا هستی شروع کن و کلاس های آنلاین سید حسن موسوی رو انتخاب کن قطعا سود می کنی
    یا حق

  14. سلام استاد موسوى عزيز
    كلاس هاى آنلاين شما مرتب با كيفيت ودر سطح بسيار خوب وعالى است براى من يكى كه نعمتى بود دسترسى به كلاس شما وبهرمندى از آن
    خدا شمارا قوت دهد
    مستدام باشيد

  15. من دو ماه است که در کلاسهای آنلاین استاد حسن موسوی شرکت میکنم.
    کلاسهای استاد فوق‌العاده است. استاد تمام نکات مهم راتوضیح می‌دهندوهر زمان سوالی از استاد پرسیدم در اسرع وقت باصبر و حوصله همه را پاسخ میدهند و از اینکه در این کلاسها شرکت میکنم خیلی راضی هستم.
    کلاسهای استاد آنقدرجذاب است که فرزندانم همراه من ورزش می‌کنند و این کلاس را دوست دارند

  16. سلام خدمت جناب استاد موسوی گرانقدر
    من حدودا ۳سال به توصیه فیزیوتراپم به دلیل داشتن دیسک کمر و کمرددرد، در کلاسهای پیلاتس شرکت میکردم. اما در این ۳سال کمردردم بهتر نشد و من با این مسئله درگیر بودم.
    دیماه ۹۹ با کلاسهای استاد موسوی آشنا شدم. با شرکت در کلاسهای استاد کمردرد دیگه ندارم و قدرت جسمانیم بالا رفته و هرروز ۲ پیاده روی انجام میدم.
    دم و بازدم صحیح و انجام حرکات درست رو در کلاسهای استاد موسوی متوجه شدم.
    ۱ساعت تمرین مفید که استاد تمام حرکات رو با صبر و تمام جزئیات توضیح میدن.
    میتونم بگم شرکت در این کلاس حال جسمی و روحی منو عالی کرد.
    امیدوارم کلاس همیشه برقرار باشه

  17. سلام
    من یک ماه که با استاد موسوی اشنا شدم، با حضور در این کلاس ها خستگی و گرفتگی عضلانی که در طول روز به خاطر نشستن زیاد برام ایجاد میشه کاملا رفع می شه .

    1. سلام و خسته نباشید خدمت آقای موسوی
      من چند سال درگیر التهاب مهره گردن بودم به دلیل ورزش و کار سنگین و مشکلم برطرف نمیشد وبه بی حسی انگشت رسیده بودم الان کمتر از یکماه قدرت دست هام خیلی بهتر شده ممنون از کلاس های خوبتون

  18. با سلام و تشکر از آقای موسوی
    من یک ساله کلاسهای آنلاین پیلاتس رو شرکت میکنم قبلا هم کلاس میرفتم ولی نرمشهای آقای موسوی بسیار متنوع و اصولی هست و همه عضلات رو درگیر میکنه
    ممنون از کلاس مفیدتون

  19. سلام. من بعد از یک سال دوری از ورزش و در نتیجه از دست دادن فرم بدن و عضلاتم الان دو ماهه که دارم تو کلاس های آنلاین استاد موسوی شرکت میکنم و به توصیه ایشون شنبه ها هم با ویدیو کلاس های قبلی تمرین میکنم. خیلی از تغییراتی که داشتم راضیم و توی همین مدت کوتاه دارم به فرم و آمادگی بدنی مورد نظرم خیلی نزدیک میشم.

    1. سلام جناب استاد موسوی عزیز. شاید نظرم تکراری باشه ولی واقعا کلاس های شما کمک زیادی به خود من کرده و نتیجه اونو خیلی خوب میبینم. من غیر از کلاس شما کونوردی هم دارم البته هر هفته در حدود ۲۰ تا ۲۲ کیلومتر تا ارتفاع ۳۰۰۰ متری. در طول مسیر دقیقا نتیجه تمرینات پیلاتس را میبینم و حتی در پیمایش نحوه حرکت و بکارگیری عضلات نتیجه این تمریناته. و حتی نحوه تنفس. بعداز کوهنوردی کوفتگی زیادی دارم که با تمرینات شما بخش عمده اون از بین میره. خلاصه اینکه تا زنده هستم و هر کجا این تمرینات بخشی از زندگی من خواهند بود. شما هم که بدون تعارف استاد اخلاق هستید و این خودش کلاس را دلپذیرتر کرده. از شما بسیار ممنونم

  20. با سلام. من تازه پیلاتس رو شروع کردم. البته چند سال پیش انجام میدادم ولی وقفه ی طولانی افتاد. الان با کلاسهای آنلاین شما دوباره دارم شروع میکنم و تا اینجا عالی پیش رفته. همیشه سلامت و موفق باشید.

  21. سلام خدمت استاد موسوی عزیز
    واقعا خوشحالم که با شما و کلاس آنلاین پیلاتس شما آشنا شدم بعداز دوسال دوری ازورزش قشنگ احساس میکردم عضله ها ضعیف و مفاصل خشک و آسیب پذیر شدند و از همه مهمتر شرایط کرونا و مشکلات روحی و روانی با کلاسهای آنلاین پیلاتس استاد موسوی آشنا شدم و توضیحات کامل و جامعی که تو سایتشون معرفی کردن تو کلاسهاشون ثبت نام کردم و فقط میتونم بگم که بعداز هرجلسه اول خداروشکر میکنم و بعدم استاد عزیز تشکر میکنم که این شرایط رو برامون فراهم کرده
    واقعا تغییرات رو هم رو بدنم و هم رو سیستم تنفسیم احساس کردم و از همه مهمتر حال روحی و روانی بهتر بعداز هر جلسه….به دوستانی که میخوان ورزش کنن ولی تو انتخاب رشته ای که میهوان برن نمیتونن تصمیم بگیرن توصیه میکنم این ورزش رو امتحان کنند و مطمینم شروع بکنید دیگه نمیخواهید رهاکنید این ورزش عالی رو…حضوری یا آنلاین فرقی نمیکنه هر کدوم رو که مایلید انجام بدید…فقط شررررروع کنید😉🙏❤️

  22. سلام خدمت جناب استاد موسوی گرانقدر
    من چندسالی بود که به علت داشتن دیسک کمر، از درد کمر رنج میبردم.
    دیماه ۹۹ با کلاسهای استاد موسوی آشنا شدم. با شرکت در کلاسهای استاد کمردرد دیگه ندارم و قدرت جسمانیم بالا رفته.
    دم و بازدم صحیح و انجام حرکات درست رو در کلاسهای استاد موسوی متوجه شدم.
    ۱ساعت تمرین مفید که استاد تمام حرکات رو با صبر و تمام جزئیات توضیح میدن.
    میتونم بگم شرکت در این کلاس حال جسمی و روحی منو عالی کرد.
    ممنون از استاد عزیز جناب اقای موسوی انشالله همیشه سلامت باشید.

  23. با سلام
    حدود یک ماهه که تمرینات پیلاتس رو با مربیگری استاد موسوی شروع کردم،کلاس واقعا عالی،توضیحات کامل،حرفه ای و متعهدانه،از اینکه این رشته رو انتخاب کردم واقعا راضی امحس بعد تمرین رو با هیچی عوض نمی کنم و دوست داشتم هفته ای سه روز تمرین داشته باشم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *