در این قسمت از پادکست زیتمه، با یاسر ملک‌زادگان، مدیر و موسس خانه‌ی معماری زادگان، صحبت کردیم. آقای ملک‌زادگان در هفتاد و پنج روز گذشته، هر روز دویده است و مسافت طی شده توسط او بیش از پانصد کیلومتر است.

در ابتدای صحبت، از آقای ملک‌زادگان پرسیدم که چه شد که تصمیم گرفتید هر روز دویدن کنید. ایشان در پاسخ گفتند:

من کلاً چالش‌دوست هستم. اتفاقاً سال گذشته هم یک تجربه‌ی دویدن سیزده روزه داشتم که تجربه‌ی خوبی بود. امسال هم با همین نیت شروع کردم. اول تصمیم گرفتم که یک ماهه دویدن را ادامه دهم. بعد که گذشت، گفتم حالا یک ماهه را که می‌روم، چهل‌روزه هم امتحان کنم. دوباره همینطور ادامه دادم تا رسیدم به امروز.

در ادامه، از ایشان پرسیدم که چگونه می‌توانید صبح زود از خواب بیدار شوید و دویدن بروید. ایشان در پاسخ گفتند:

من از بچگی عادت داشتم که زود بخوابم و زود بیدار شوم. معمولاً ساعت پنج و نیم صبح از خواب بیدار می‌شوم. بعد از اینکه دوش گرفتم و آماده شدم، ساعت شش و نیم صبح برای دویدن می‌روم.

درباره‌ی سختی‌های دویدن هر روز از ایشان پرسیدم. ایشان گفتند:

سختی‌های دویدن هر روز، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی وجود دارد. از نظر جسمی، معمولاً در یک سوم اول دویدن، بدنم مقاومت می‌کند و می‌گوید که بس است. اما من سعی می‌کنم که این مقاومت را شکست دهم و به جلو بروم. از نظر روحی هم، گاهی اوقات دلم نمی‌خواهد که دویدن بروم. اما وقتی به خودم می‌گویم که این چالش را شروع کرده‌ام و باید ادامه دهم، انگیزه‌ام برمی‌گردد.

در ادامه، از ایشان پرسیدم که چرا دویدن را به عنوان یک سبک زندگی انتخاب کرده‌اند. ایشان در پاسخ گفتند:

من معتقدم که دویدن یک سبک زندگی است، نه یک ورزش. دویدن به من کمک می‌کند که از پس چالش‌های زندگی بر بیایم. دویدن باعث می‌شود که من آرام شوم و ذهنم را متمرکز کنم. همچنین، دویدن به من کمک می‌کند که سالم‌تر زندگی کنم.

در پایان صحبت، از ایشان پرسیدم که آیا توصیه‌ای برای افرادی که می‌خواهند دویدن را شروع کنند، دارند. ایشان در پاسخ گفتند:

من توصیه می‌کنم که افراد برای شروع دویدن، ابتدا با پیاده‌روی شروع کنند. بعد از اینکه به پیاده‌روی عادت کردند، می‌توانند به دویدن بروند. همچنین، توصیه می‌کنم که افراد قبل از دویدن، حتماً گرم کنند و بعد از دویدن، حتماً سرد کنند.

گفتگو با یاسر ملک‌زادگان، تجربه‌ای بسیار جالب و جذاب بود. ایشان فردی بسیار پرتلاش و مصمم هستند و از این بابت، الگویی برای بسیاری از افراد هستند. من امیدوارم که همه‌ی ما بتوانیم از تجربیات ایشان درس بگیریم و زندگی بهتری را برای خودمان رقم بزنیم.