نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری

نعناع فلفلی یا سوسنبر، نتیجه تلاقی دو گونه‌ی نعناع آبی و نعناع معمولی است. در میان گیاهان دارویی که در طب سنتی بسیار کاربرد دارند، نعناع فلفلی یا به عبارتی «سوسنبر» جایگاه ویژه‌ای دارد. دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری و تقویت معده و روده، مقابله با نفخ و حتی ضد سنگ‌های صفرا بسیار موثر است.

طبیعت یا طبع نعناع فلفلی گرم و خشک است و به عنوان یک مدر قوی، خارج کننده کرم شکم، و مفید برای رفع مشکلاتی همچون سنگ مثانه و کلیه شناخته شده است. همچنین، اثرات مثبت نعناع فلفلی برای لاغری، تهوع، استفراغ و حتی پیچش روده نیز مورد توجه است.

نعناع فلفلی چیست؟

سوسنبر یا نعناع فلفلی، با نام علمی “Mentha × piperita” جزو تیره نعناعیان و از گیاهان خوراکی است. به این گیاه، نعناع وحشی یا آس‌بویه هم می‌گویند. برگ‌های آن پوشیده از کرک و بویی معطر و مطبوع دارند. از دو هزار سال پیش تاکنون، استفاده از این گیاه و دمنوش آن به‌طور گسترده ادامه داشته است.

سوسنبر به طور کلی در مکان‌های مرطوب و سایه دار بهترین رشد را دارد و توسط ریزوم‌های زیرزمینی تکثیر می‌شود. بخش مورد استفاده این گیاه، برگ‌های آن است.

سوسنبر، یک گیاه سریع الرشد است، با ساقه‌های صاف که به ارتفاع 30 تا 90 سانتی‌متر رشد می‌کند. برگ‌ها ممکن است 4 تا 9 سانتی‌متر طول و 1.5 تا 4 سانتی‌متر عرض داشته باشند. رنگ برگ‌ها و ساقه‌ها معمولاً کمی تیره است. گل‌های این گیاه به رنگ بنفش و به اندازه‌ای حدود 6 تا 8 میلی‌متر دارند، و فصل گلدهی آن از اواسط تا اواخر تابستان ادامه دارد.

تفاوت نعناع و نعناع فلفلی

هر دو نعناع عضو یک خانواده و از راسته نعناسانان و تیره نعناعیان هستند. از نظر ظاهر، کشت، عطر، و طعم ویژگی‌های تقریبا مشابهی دارند. اما اصلی‌ترین تفاوت میان آنها در مقدار منتول است. منتول مسئول اصلی طعم شیرین و گاهی تند نعناع فلفلی است.

طعم نعناع، تازگی خاصی دارد اما نعناع فلفلی به دلیل داشتن منتول، پینن و پالئون طعم تندتری دارد، این ترکیبات باعث ایجاد طعم و عطر تند و خنکی بیشتر در نعناع فلفلی می‌شوند.

نعناع فلفلی برای چی خوبه؟

نعناع فلفلی به دلیل فواید بیشمار و کاربردهای مختلف مشهور شده است. در اینجا برخی از فواید سوسنبر برای لاغری و دیگر فواید مرتبط با آن آورده شده است:

1. گوارش بهتر: سوسنبر به دلیل توانایی خود در تسکین مشکلات گوارشی شناخته شده است. می‌تواند به کاهش علائم سوء هاضمه، نفخ، گاز و ناراحتی معده کمک کند. این گیاه اثر آرامبخشی بر عضلات دستگاه گوارش دارد، که می‌تواند به هضم کمک کند و علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) را تسکین دهد.
2. تسکین حالت تهوع: سوسنبر خاصیت ضدتهوع دارد و اغلب برای تسکین احساس تهوع و استفراغ استفاده می‌شود. نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی یا استنشاق عطر آن ممکن است به رفع ناراحتی معده کمک کند.
3. تسکین سردرد: روغن سوسنبر به صورت موضعی به تسکین سردردهای تنشی و میگرن کمک می‌کند. خاصیت خنک‌کنندگی و توانایی آن در بهبود جریان خون می‌تواند علائم سردرد را تسکین دهد.
4. بهبود تنفس: منتول موجود در سوسنبر خاصیت خنک‌کنندگی دارد که می‌تواند به باز شدن راه‌های هوایی و رفع احتقان ناشی از سرماخوردگی، آلرژی و سینوزیت کمک کند.
5. تسکین درد: روغن نعناع فلفلی که به صورت موضعی استفاده می‌شود دارای خواص ضددرد است که می‌تواند به تسکین دردهای جزئی مانند درد عضلانی، تنش و ناراحتی مفاصل کمک کند.
6. بهداشت دهان: سوسنبر به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و قابلیت خوشبو کردن تنفس معمولاً در محصولات مراقبت از دهان مانند خمیر دندان و دهان‌شویه استفاده می‌شود. همچنین ممکن است به کاهش التهاب و تسکین درد لثه کمک کند. این گیاه، حاوی منتول و تانن می‌باشد و استنشاق بوی آن می‌تواند در رفع سرماخوردگی و عفونت‌های گلو هم مؤثر باشد.

به طور کلی، سوسنبر یک گیاه همه‌کاره با طیف گسترده‌ای از فواید بالقوه برای سلامتی است، از تسکین ناراحتی‌های گوارشی گرفته تا تقویت قوای ذهنی.

نعناع فلفلی برای لاغری

استفاده از سوسنبر به طور غیرمستقیم می‌تواند در تلاش‌های کاهش وزن از طریق مکانیسم‌های مختلفی کمک کند. این گیاه به کاهش اشتها، بهبود هضم، افزایش مصرف انرژی و کاهش استرس کمک می‌کند. از طرفی، باید به یاد داشت که هیچ ماده‌ای به تنهایی نمی‌تواند کاهش وزن را تضمین کند و برای کاهش وزن پایدار، نیاز به ترکیبی از عادات غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس داریم.

بنابراین، استفاده از سوسنبر می‌تواند به عنوان یک افزودنی خوش طعم به رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی مفید باشد، اما برای نتایج قابل توجه در کاهش وزن، تغییرات دیگری در سبک زندگی نیز لازم است. همچنین، قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی یا سبک زندگی، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید، به ویژه اگر مشکلات یا نگرانی‌هایی درباره سلامتی دارید.

بخوانید: فواید چای سبز

طرز تهیه دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری

دمنوش نعناع فلفلی به عنوان یکی از بهترین دمنوش‌ها برای لاغری و کاهش وزن شناخته می‌شود؛ زیرا با تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی باعث تقویت معده و بهبود گوارش می‌شود که در نتیجه به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند. برای تهیه دمنوش نعناع فلفلی برای لاغری، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. یک قاشق غذاخوری از برگ‌های سوسنبر را در یک قوری یا لیوان دمنوش قرار دهید.
2. حالا ۲۰۰ میلی‌لیتری آب جوش به آن اضافه کنید.
3. ظرف را بپوشانید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا اسانس و خواص درمانی سوسنبر در آب جذب شود.
4. این دمنوش نیاز به شیرین کننده ندارد، اما در صورت تمایل می‌توانید مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید.

توصیه می‌شود که قبل از مصرف، حتماً برگ‌های تازه یا خشک شده سوسنبر را با آب بشورید، زیرا ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. همچنین، قبل از مصرف هر گونه دمنوش یا گیاه دارویی، بهتر است با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر دارای بیماری خاصی هستید یا در حال مصرف دارو هستید.