پروتئین مخصوص ورزشکاران
نقش پروتئین در رشد، ترمیم و ریکاوری عضلات برای موفقیت هر ورزشکاری اساسی است…
بدنسازی یا پیلاتس کدام بهتر است؟
تفاوت‌های بنیادی بین پیلاتس با بدنسازی وجود دارد. نوع بدنی که از انجام تمرینات پیلاتس ساخته می‌شود با نوع بدن
همه چیز درباره‌ی بهترین ورزش های هوازی
ورزش‌های هوازی طیفی پویا از فعالیت‌ها را در بر می‌گیرند که باعث می‌شوند قلب شما انرژی را پمپاژ کند…
چطور با ورزش لاغر شویم؟
حقیقت این است که تناسب اندام، همیشه با اصلاح و رعایت تغذیه حاصل می‌شود و هیچ راه تقلبی و یا جادویی وجود ندارد!
کراس فیت چیست و برای چی خوبه؟
کراس فیت تمرینی مبتنی بر رقابت و ترکیبی است از تمرینات تناوبی با شدت بالا، وزنه‌برداری، پلایومتریک و…
تنفس در پیلاتس
در بین فعالیت‌های بدنی که با روش تنفسی خاص همراه باشد، رشته ورزشی پیلاتس از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است…
تمرینات ایزو اینرشیال
تمرینات ایزو اینرشیال یا فلای ویل سبک جدیدی از ورزش در دنیای امروز است. در این روش تمرینی به دستگاه‌ها و وزنه
تی آر ایکس چیست و برای چی خوبه؟
تمرینات تی آر ایکس با استفاده از طنابی خاص برای درگیر کردن عضلات و استفاده از وزن بدن و با تغییر زاویه طناب و̷
