پیلاتس برای آقایان واجب است
روش تمرینی پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط مردی آلمانی به نام جوزف پیلاتس ایجاد شد.
ارسال شده توسط حسن موسوی
مهمترین فواید دوچرخه سواری
دوچرخه سواری، بر خلاف دویدن و یا بسیاری دیگر از ورزشها، اثرات سوء کمتری روی مفاصل زانو دارد…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
پروتئین مخصوص ورزشکاران
نقش پروتئین در رشد، ترمیم و ریکاوری عضلات برای موفقیت هر ورزشکاری اساسی است…
ارسال شده توسط حسن موسوی
بدنسازی یا پیلاتس کدام بهتر است؟
تفاوتهای بنیادی بین پیلاتس با بدنسازی وجود دارد. نوع بدنی که از انجام تمرینات پیلاتس ساخته میشود با نوع بدن
ارسال شده توسط حسن موسوی
همه چیز دربارهی بهترین ورزش های هوازی
ورزشهای هوازی طیفی پویا از فعالیتها را در بر میگیرند که باعث میشوند قلب شما انرژی را پمپاژ کند…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
چطور با ورزش لاغر شویم؟
حقیقت این است که تناسب اندام، همیشه با اصلاح و رعایت تغذیه حاصل میشود و هیچ راه تقلبی و یا جادویی وجود ندارد!
ارسال شده توسط حسن موسوی
کراس فیت چیست و برای چی خوبه؟
کراس فیت تمرینی مبتنی بر رقابت و ترکیبی است از تمرینات تناوبی با شدت بالا، وزنهبرداری، پلایومتریک و…
ارسال شده توسط حسن موسوی
تنفس در پیلاتس
در بین فعالیتهای بدنی که با روش تنفسی خاص همراه باشد، رشته ورزشی پیلاتس از جایگاه ویژهای برخوردار است…
ارسال شده توسط حسن موسوی