ورزش آنلاین در خانه
تمرینات متنوع: فول بادی و برای تمام بدن. تمرین با وزنه، کش، چوب و وزن بدن
ورزش پیلاتس در خانه
تقویت عضلات، افزایش استقامت، رسیدن به تناسب اندام، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش توده چربی
دوره پیلاتس آنلاین + آفلاین
هشت جلسه در ماه آنلاین + آرشیو کامل جلسه‌ها در کانال تلگرام
پیلاتس آنلاین + آفلاین
آیا به دنبال روشی مؤثر برای تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل ذهن و جسم هستید؟ دوره آنلاین و آفلاین پیلاتس دقیقاً همان چیزی است که احتیاج دارید تا بدون نیاز به باشگاه، ورزش را به خانه بیاورید و زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.
در این دوره پیلاتس که از سال ۱۳۹۸ به‌طور مستمر برگزار شده، با تمرکز بر پیلاتس مقدماتی در خانه و تمریناتی که برای تمامی سطوح تناسب اندام طراحی شده، می‌توانید به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. این برنامه شامل آموزش‌های گام‌به‌گام است که حتی برای کسانی که تجربه قبلی ندارند نیز کاملاً مناسب است.
مزیت دوره آفلاین و آنلاین پیلاتس این است که شما در هر زمان و مکانی می‌توانید به تمرینات متنوع و کاربردی دسترسی داشته باشید. تمرینات شامل روش‌های مدرن و متناسب با سبک زندگی شماست تا به شما کمک کند بدنی قوی‌تر، انعطاف‌پذیرتر و ذهنی آرام‌تر داشته باشید.
همین حالا به جمع ما بپیوندید و این فرصت ویژه را از دست ندهید. من، با بیش از یک دهه تجربه مربیگری حرفه‌ای و گواهینامه‌های معتبر داخلی و بین‌المللی، در کنار شما خواهم بود تا در این مسیر، شما را به سوی تندرستی و شادی همراهی کنم. دوره پیلاتس در خانه راهی مطمئن برای اولویت دادن به سلامت جسم و ذهن شماست.
با ما همراه شوید و اولین قدم را برای زندگی سالم‌تر بردارید!
اشتراک یک‌ماهه
بدون تخفیف- بدون تخفیف
- دسترسی به آرشیو
- 8 جلسه در یک‌ماه
اشتراک سه‌ماهه
%35 تخفیف- 465 هزارتومان تخفیف
- دسترسی کامل به آرشیو
- 24 جلسه در سه‌ماه
اطلاعات کلاس پیلاتس در خانه
– پخش زنده: دوشنبه و چهارشنبه
– ساعت: ۱۶ تا ۱۷
– پلتفرم: گوگل میت
– زمان هر جلسه: ۴۵ دقیقه
– مناسب برای: خانم‌ها و آقایان
– رده سنی: ۱۶ تا ۶۵ سال
– سطح: عمومی و نیمه‌حرفه‌ای
– نوع تمرینات: کار با چوب، وزنه، و کش مینی لوپ
– دسترسی به آرشیو جلسات در تلگرام
– ارتباط مستقیم با مربی و پشتیبانی نامحدود
– امکان نمایش جلسات در موبایل، لپ‌تاپ و تلویزیون
– پخش زنده باکیفیت و امکان تعامل
– پرسش و پاسخ در گروه اختصاصی تلگرام
تعریف ورزش آنلاین
ورزش آنلاین در خانه روشی نوین و مؤثر برای دسترسی به تمرینات ورزشی و بهبود سلامت بدن از طریق اینترنت است. این روش به علاقه‌مندان ورزش امکان می‌دهد بدون نیاز به حضور فیزیکی در باشگاه، به طیف گسترده‌ای از ویدئوهای آموزشی، برنامه‌های تمرینی و راهنمایی‌های حرفه‌ای مربیان دسترسی داشته باشند.
یکی از بزرگ‌ترین مزایای ورزش آنلاین در خانه، دسترسی آسان و بدون محدودیت زمانی یا مکانی به تمرینات است. شما می‌توانید در هر زمان و مکانی که برایتان مناسب است تمرین کنید؛ چه در خانه، چه در محل کار یا حتی در سفر. این روش، راهکاری عالی برای افرادی است که به دلیل مشغله‌های روزمره یا محدودیت‌های جغرافیایی، امکان رفتن به باشگاه را ندارند.
با دوره‌های پیلاتس آنلاین و آفلاین که ارائه می‌دهم، دیگر نیازی به حضور در باشگاه نیست. این دوره‌ها با قابلیت پخش زنده طراحی شده‌اند تا با سبک زندگی پرمشغله شما هماهنگ باشند و امکان دسترسی به ویدئوهای ضبط‌شده، انعطاف‌پذیری بیشتری برای تمرین فراهم می‌کند. حتی اگر تجهیزات ورزشی کامل در اختیار ندارید، تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که با حداقل امکانات نیز بتوانید ورزش کنید.
ورزش آنلاین در خانه گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی است که به دنبال روشی در دسترس، مؤثر و انعطاف‌پذیر برای حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت خود هستند. با این روش، شما می‌توانید در هر زمان و مکان به تمرینات متنوع دسترسی داشته باشید و سلامتی خود را به اولویت تبدیل کنید.
چرا ورزش در خانه؟
پاسخ به این سوال بسیار ساده است: ورزش در خانه راهی است عالی برای ورزش منظم در دنیای پرسرعت امروز، در دنیای پرشتاب امروز، یافتن زمان برای ورزش منظم یک چالش بزرگ است. اما با ورزش آنلاین در خانه، می‌توانید از محدودیت‌های روش‌های سنتی رها شوید و یک سفر تناسب اندام خاص را آغاز کنید که با برنامه شما هماهنگ میشود.
کلاس ورزش پیلاتس (آنلاین + آفلاین) با مربیگری حسن موسوی، مربی پیلاتس با بیش از 13 سال سابقه تدریس ومربیگری، یک فرصت عالی برای افرادی است که میخواهند:
• منظم ورزش کنند
• به تناسب اندام برسند
• انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشند
• از مشکلات کمر و گردن جلوگیری کنند
• رابطه‌ی جنسی و خواب بهتری داشته باشند
• قامتی صاف و کشیده‌تر داشته باشند
این کلاس به صورت زنده و دو بار در هفته برگزار میشود. همچنین، تمام جلسات در یک کانال تلگرام اختصاصی ذخیره شده و برای شرکت‌کنندگان در دسترس است. در این کلاس، تمرینات پیلاتس با روش استاندارد جهانی آموزش داده می‌شوند.
فواید ورزش آنلاین در خانه؟
- راحتی و دسترسی آسان
- صرفه‌جویی در وقت و هزینه
- آموزش صحیح و اصولی
- دسترسی از هر کجا
- دریافت مشاوره از مربی
ورزش در خانه فواید فراوانی دارد چراکه به این شیوه ورزش کردن امکان انعطاف بیشتری را به شما می‌دهد. شما می‌توانید به راحتی برنامه ورزشی‌تان را براساس زمان و شرایط فعلی خود تنظیم کنید، بدون هیچگونه محدودیت مکانی یا زمانی.
صرفه‌جویی در هزینه و وقت نیز از جمله مزایای این روش است؛ شما نیازی به رفت‌وآمد به باشگاه و هزینه‌های اضافی ندارید و می‌توانید وقتتان را برای تمرینات ورزشی خود بهینه کنید. همچنین، ورزش آنلاین در خانه امکان دسترسی راحت و آسان به تمرینات مختلف را فراهم می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد که در محیطی خصوصی و بدون هیاهو تمرین کنید، بیشتر بر تمرین تمرکز کنید و برنامه‌ی ورزشی متناسب با نیازهای خود را دنبال کنید.
محیط مناسب برای پیلاتس در خانه
پیلاتس یک ورزش همه‌جانبه است که مزایای زیادی برای سلامتی و تناسب اندام دارد. این ورزش را می‌توان در خانه و بدون نیاز به تجهیزات گران‌قیمت انجام داد.
پیلاتس با حداقل تجهیزات در خانه قابل اجرا است؛ بنابراین شما به راحتی می‌توانید ورزش آنلاین در خانه بدون وسیله را تجربه کنید و تمام آنچه نیاز دارید، یک زیرانداز مخصوص و مربی است که شما را راهنمایی کند. می‌توانید بدون رفتن به باشگاه و از هر کجا که هستید و با حداقل امکانات، پیلاتس در منزل از تمرینات مبتدی تا پیشرفته را دنبال کنید. برای نتیجه گرفتن از پیلاتس به هیچ چیزی جز تمرکز، پشتکار و وزن بدنتان نیاز نخواهید داشت!
ایجاد فضای مناسب برای تمرین پیلاتس آنلاین در خانه و داشتن تجربه تمرینی راحت و موثر لازم و ضروری است. در اینجا به شما چند پیشنهاد برای ایجاد یک فضای تمرینی ایده آل پیلاتس دارم:
فضای تمرینی ایده‌آل برای پیلاتس در خانه:
- فضای اختصاصی انتخاب کنید.
- محیط را مرتب و پاکسازی کنید.
- از مَت پیلاتس استفاده کنید.
- از نور طبیعی بهره ببرید.
- محلی با تهویه مناسب انتخاب کنید.
- قمقمه و حوله در دسترس داشته باشید.
- از لباس‌های راحت استفاده کنید.
رزومه مربی: حسن موسوی
با بیش از 15 سال تجربه حرفه‌ای در زمینه مربیگری و مدرک بین‌المللی، مفتخرم که شما را در مسیر تناسب اندام و بهبود کیفیت زندگیت همراهی کنم. کلاس من به گونه‌ای طراحی شده که شما را برای دستیابی به اهداف سلامتی و تندرستی توانمند سازد. با شرکت در این کلاس، مزایای باورنکردنی پیلاتس در خانه را تجربه خواهید کرد. یک سفر تناسب اندام متحول کننده را آغاز می‌کنید که به شما احساس قدرت، انعطاف پذیری و هماهنگی بیشتری با بدنتان می‌دهد. تخصص من در حوزه پیلاتس، در کنار تجربه فراوان در تمرینات تای چی، چی کونگ، تی آر ایکس و فانکشنال، من را به یک مربی قابل اعتماد تبدیل کرده است.
مدارک ورزشی:
- مدرک بین المللی functional training
- مدرک بین المللی suspension training
- مربی فدراسیون ورزش‌های همگانی
- مربی موسسه پیلاتس ایرانیان
تجربیات:
- بیش از 15 سال سابقه‌ی مربیگری
- سابقه فعالیت در هنرهای رزمی
- سابقه تمرین تای‌چی و چی‌کنگ
- تحصیل در طب ایرانی و چینی
گام طلایی در مسیر سلامتی
با سبک زندگی پرمشغله‌ای که امروز داریم، ورزش آنلاین در خانه بهترین انتخابه. نیازی به تجهیزات حرفه‌ای نداری؛ با چند وسیله ساده میتونی شروع کنی. کلاسهای ما طوری طراحی شدن که با حداقل امکانات، تجربه‌ای عالی از پیلاتس در خانه داشته باشی. چه در خونه، محل کار یا هر جای دیگه، بدون استرس و فشار، راحت ورزش کن و تغییرات فوق‌العاده رو در بدن و ذهن خودت ببین.
حالا وقتشه که لذت پیلاتس در خانه رو تجربه کنی؛ جایی که میتونی کاملاً روی خودت تمرکز کنی و ارتباط عمیق‌تری با بدنت برقرار کنی. با ثبت‌نام در دوره، به پخش زنده کلاسها دسترسی داری و جلسات قبلی رو هم از طریق کانال تلگرام میتونی مرور کنی. این امکان بهت کمک می‌کنه تا تمرینات رو تکرار کنی و هر بار بهتر و قوی‌تر بشی.
در گروه پشتیبانی اختصاصی ما میتونی سوالاتت رو بپرسی، از راهنمایی‌های من استفاده کنی و از بقیه اعضای گروه انگیزه بگیری. همیشه در کنارت هستیم تا بهترین نتایج رو به دست بیاری.
یادت باشه، همین حالا بهترین زمان برای شروعه. با ثبت‌نام در کلاسهای ما، از تغییراتی که در بدن و زندگیت ایجاد میشه شگفت‌زده خواهی شد. این فرصت رو از دست نده؛ برای خودت وقت بذار و با ورزش آنلاین در خانه، به بهترین نسخه از خودت تبدیل شو!
نظرات شرکت‌کنندگان کلاس
دوره آفلاین پیلاتس
- تازه‌کارها در دنیای ورزش.
- علاقه‌مندان به یادگیری اصولی پیلاتس.
- متقاضیان مربیگری پیلاتس.
- افرادی با مشکلاتی مانند کمردرد، زانو درد یا گردن درد که به دنبال تمرینات سبک هستند.
14 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام روزبخیر من از سال ۹۵ ورزش پیلاتس رو بنا به توصیه فیزیوتراپ به علت کمردرد شدید شروع کردم اما نتیجه خوبی نگرفتم که باعث تعجب فیزیوتراپ هم شده بود تا اینکه سال ۹۸ با کلاسهای جناب استاد موسوی آشنا شدم و پس از مشاوره و راهنمایی دلسوزانه ایشون در کلاس شرکت کردم و از وقتیکه با کلاسهای استاد موسوی ورزش میکنم دیگه کمردرد ندارم و اصلا به فیزیوتراپ مراجعه نکردم. علاوه بر افزایش قدرت و انعطاف بدنی توی روحیه ام هم تاثیر عالی داشته. ممنون از،کلاسهای پرانرژی و متنوع استاد گرانقدر
سلام، خوشحالم که تمرین‌ها براتون مفید بوده 💪
سلام اولین دوره سه ماهه من چند روز دیگه تموم میشه و مصمم شدم تا زمانی که استاد موسوی کلاسها رو داشته باشن با ایشون ادامه بدم فوق العاده هستن و نظیر ندارن چون من تجربه تمرین در باشگاه رو با مربیهای دیگه داشتم..مانا باشید استاد عزیز🌷🌷
خانم شمسی‌پور، لطف دارید
سلامت باشید 💪🌷
برای من به علت مشغله کار شرایط باشگاه رفتن رو نداشتم اشنایی با کلاس پیلاتس شما برای من موهبت بسیار بزرگی بود و صمیمانه برای کلاس ها ازتون ممنونم
خواهش میکنم
خوشحالم براتون مفیده بوده
جایی نوشته بود:
خوشبختانه در میان آب‌های طغیانی این زندگی، چند جزیره کوچک هست که بتوان بدان پناه برد: کتاب ها، شاعران و موسیقی
فکر کنم پیلاتس رو باید به این جزایر اضافه کرد.
واقعا ورزش پیلاتس در دو بعد کارکرد مفیدی داره هم جسمانی هم سلامت روان.
استاد هم که عالی هستن.
ممنون علیرضا
چه توصیف خوبی کردی از پیلاتس
دمت گرم 💪
سلام..من قبلا هم پیلاتس کار کردم به صورت حضوری…تعریف استاد رو از همکارم شنیده بودم..به صورت اتفاقی وقتی دنبال دوره آنلاین پیلاتس می گشتم اسم ایشون رو دیدم و تصمیم گرفتم یک ماه امتحانی در دورشون شرکت کنم..الان ماه پنجم رو هم ثبت نام کردم و خیلی راضی هستم..
به نظرم کلاس اینقدر زنده و جذاب هست که زمان برات زود سپری میشه…حسن دوره استاد اینه که اگر به کلاس نرسی میتونی از آرشیو ضبط شده هم استفاده کنی..
انجام ورزش پیلاتس و شرکت تو این دوره رو به طور خاص بهتون پیشنهاد می کنم.🙏
سلام، ممنون از اینکه نظرتونو کامل و با جزئیات نوشتید
سلام
من قبل از كرونا به مدت ٦ ماه بصورت حضورى پيلاتس كار كردم، واقعا معجزه اين ورزش رو اندامم ديدم، به واسطه ى مشكلى كه در كمر داشتم، در تمامِ اندام محدوديت حركت داشتم و بى قرارى كف پا، بعد از حدود ٦ ماه تمام مشكلات جسمى‌م برطرف شد. متأسفانه با شروع كرونا كلاسها تعطيل و كم كم از نظر جسماني برگشتم به دوران قبل از پيلاتس
به شدت دنبال كلاسهاى آنلاين بودم چون ميتونستم برنامه ام رو با كلاس هاى آرشيوى تنظيم كنم
از فروردين در كلاسهاى استاد موسوى ثبت نام كردم و تا بحال بعد از ٤ جلسه خيلى راضيم
به نظرم تمرينات خيلى حرفه ايي و علمى تنظيم شده و مصمم هستم كه كلاسهاى استاد موسوى رو ادامه بدم
تشكر از استاد بخاطرِ اين كلاس، چون من از مازندران هم ميتونم به بهترين آموزشها دسترسى داشتم باشم. 🙏❤️🌹
سلام، ممنون که با جزئیات کامل توضیح دادی
خوشحالم، تمرین‌ها برات مناسب بوده ❤️
تاثیر پيلاتس به عنوان يكى از موثرترين انواع ورزش در حفظ و ارتقاء توانمندى جسمى و شادابى روانى
اثبات شده است. اما آنچه كه سبب تداوم شركت در كلاسها ميشود مجموعه اى از شرائطى است كه عمده آن متاثر از نحوه ارائه و اداره كلاس توسط مربى است.
اينجانب مدت ٥ سال هست كه با اين ورزش آشنا شده و حدود ٢سال مداوم از شركت در كلاس هاى آنلاين استاد موسوى عزيز بهره برده ام.
و از اينكه با ايشان آشنا شده ام خدارا شاكرم.
والحق والانصاف كه ايشان از خوبان روزگار و از استادان اين رشته ميباشند.
توصيه ام به همه كسانى كه بدنبال وسيله‌اى براى بهبود وضعيت جسمى وشادابى روانى خود هستند، حضور مداوم و مرتب در اين كلاسها است.
جناب مطهری، ارادتمندم
ممنون از لطف شما، من هم از آشنایی با شما خوشحالم
دمتون گرم که مستمر و تحت هر شرایطی تمرین می‌کنید 🙏