جودو هنری رزمی است که در سال ۱۸۸۲ توسط کانو جیگورو در ژاپن بنیان‌گذاری شد و امروزه به عنوان یک ورزش المپیکی در

ورزش ژیمناستیک یکی از جذاب‌ترین و چالش‌برانگیزترین ورزش‌های دنیاست که ترکیبی از قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل

تمرینات فانکشنال در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌های تمرینی تبدیل شده، بر بهبود توانایی

پلانک یکی از تمرین‌های کل‌نگر است که با فعال‌سازی همزمان چندین گروه عضلانی، به شما احساسی از قدرت و کنترل

بادی بالانس یک برنامه نوین تناسب اندام است از ترکیب حرکات یوگا، پیلاتس و تای چی طراحی شده است.

کتل بل یک توپ چدنی، شبیه گلوله توپ با دسته‌ی فلزی است که ریشه در روسیه دارد. این ابزار از قرن هجدهم به عنوان