پروتئین مخصوص ورزشکاران
نقش پروتئین در رشد، ترمیم و ریکاوری عضلات برای موفقیت هر ورزشکاری اساسی است…
بدنسازی یا پیلاتس کدام بهتر است؟
تفاوت‌های بنیادی بین پیلاتس با بدنسازی وجود دارد. نوع بدنی که از انجام تمرینات پیلاتس ساخته می‌شود با نوع بدن
چگونه از ستون فقرات خود مراقبت کنیم؟
ستون مهره‌ها، محور مرکزی بدن را شکل داده و از قاعده جمجمه شروع می‌شود و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد…
چطور با ورزش لاغر شویم؟
حقیقت این است که تناسب اندام، همیشه با اصلاح و رعایت تغذیه حاصل می‌شود و هیچ راه تقلبی و یا جادویی وجود ندارد!
کالری چیست و چه کاربردی دارد؟
وقتی می‌خواهیم بدانیم چه مقدار کالری در یک غذا موجود است، می‌خواهیم بدانیم یک غذا چه مقدار انرژی تولید می‌کن
ورزش و کرونا
نداشتن فعالیت بدنی خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید ۱۹ و مرگ بر اثر این بیماری را بالا می‌برد.
کراس فیت چیست و برای چی خوبه؟
کراس فیت تمرینی مبتنی بر رقابت و ترکیبی است از تمرینات تناوبی با شدت بالا، وزنه‌برداری، پلایومتریک و…
تنفس در پیلاتس
در بین فعالیت‌های بدنی که با روش تنفسی خاص همراه باشد، رشته ورزشی پیلاتس از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است…
