پیلاتس برای آقایان واجب است
روش تمرینی پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط مردی آلمانی به نام جوزف پیلاتس ایجاد شد.
ارسال شده توسط حسن موسوی
پروتئین مخصوص ورزشکاران
نقش پروتئین در رشد، ترمیم و ریکاوری عضلات برای موفقیت هر ورزشکاری اساسی است…
ارسال شده توسط حسن موسوی
بدنسازی یا پیلاتس کدام بهتر است؟
تفاوتهای بنیادی بین پیلاتس با بدنسازی وجود دارد. نوع بدنی که از انجام تمرینات پیلاتس ساخته میشود با نوع بدن
ارسال شده توسط حسن موسوی
کالری چیست و چه کاربردی دارد؟
وقتی میخواهیم بدانیم چه مقدار کالری در یک غذا موجود است، میخواهیم بدانیم یک غذا چه مقدار انرژی تولید میکن
ارسال شده توسط حسن موسوی
ورزش و کرونا
نداشتن فعالیت بدنی خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید ۱۹ و مرگ بر اثر این بیماری را بالا میبرد.
ارسال شده توسط حسن موسوی
کراس فیت چیست و برای چی خوبه؟
کراس فیت تمرینی مبتنی بر رقابت و ترکیبی است از تمرینات تناوبی با شدت بالا، وزنهبرداری، پلایومتریک و…
ارسال شده توسط حسن موسوی
تنفس در پیلاتس
در بین فعالیتهای بدنی که با روش تنفسی خاص همراه باشد، رشته ورزشی پیلاتس از جایگاه ویژهای برخوردار است…
ارسال شده توسط حسن موسوی
از بین بردن چربی شکم
در این نوشته دلایل اصلی و تعجب آوری که مانع آب کردن چربی دور شکم هستند را بخوانید. از تاثیرات یائسگی یا…
ارسال شده توسط حسن موسوی