پلانک یکی از تمرین‌های کل‌نگر است که با فعال‌سازی همزمان چندین گروه عضلانی، به شما احساسی از قدرت و کنترل

بادی بالانس یک برنامه نوین تناسب اندام است از ترکیب حرکات یوگا، پیلاتس و تای چی طراحی شده است.

کتل بل یک توپ چدنی، شبیه گلوله توپ با دسته‌ی فلزی است که ریشه در روسیه دارد. این ابزار از قرن هجدهم به عنوان

ورزش کاراته یکی از قدیمی‌ترین و معتبرترین هنرهای رزمی جهان است که ریشه‌های عمیق آن به فرهنگ و تاریخ ژاپن

ورزش تکواندو یکی از محبوب‌ترین رشته‌های رزمی جهان است که ریشه در فرهنگ و تاریخ کره دارد.

تنیس، یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های راکتی جهان است که به صورت انفرادی یا دو نفره انجام می‌شود.

چی کونگ Qigong یا کونگ فوی درونی از قدمتی بالغ بر 4500 سال برخوردار است. این هنر کهن و دانش عمیق از فرزانگان چین