چگونه از ستون فقرات خود مراقبت کنیم؟
ستون مهره‌ها، محور مرکزی بدن را شکل داده و از قاعده جمجمه شروع می‌شود و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد…
همه چیز درباره‌ی بهترین ورزش های هوازی
ورزش‌های هوازی طیفی پویا از فعالیت‌ها را در بر می‌گیرند که باعث می‌شوند قلب شما انرژی را پمپاژ کند…
بهترین ورزش های مناسب کمر درد
اغلب کمردردها در عرض دو تا چهار هفته خود به خود از بین می‌روند و فیزیوتراپی و ورزش می‌توانند در بهبود آن…
چطور با ورزش لاغر شویم؟
حقیقت این است که تناسب اندام، همیشه با اصلاح و رعایت تغذیه حاصل می‌شود و هیچ راه تقلبی و یا جادویی وجود ندارد!
گفتگو با یاسر ملک‌زادگان، معمار دونده
در این قسمت، با یاسر ملک‌زادگان، مدیر و موسس خانه‌ی معماری زادگان، درباره دویدن صحبت کردم.
کالری چیست و چه کاربردی دارد؟
وقتی می‌خواهیم بدانیم چه مقدار کالری در یک غذا موجود است، می‌خواهیم بدانیم یک غذا چه مقدار انرژی تولید می‌کن
ورزش و کرونا
نداشتن فعالیت بدنی خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید ۱۹ و مرگ بر اثر این بیماری را بالا می‌برد.
کراس فیت چیست و برای چی خوبه؟
کراس فیت تمرینی مبتنی بر رقابت و ترکیبی است از تمرینات تناوبی با شدت بالا، وزنه‌برداری، پلایومتریک و…
