مهمترین فواید دوچرخه سواری
دوچرخه سواری، بر خلاف دویدن و یا بسیاری دیگر از ورزش‌ها، اثرات سوء کمتری روی مفاصل زانو دارد…
پروتئین مخصوص ورزشکاران
نقش پروتئین در رشد، ترمیم و ریکاوری عضلات برای موفقیت هر ورزشکاری اساسی است…
بدنسازی یا پیلاتس کدام بهتر است؟
تفاوت‌های بنیادی بین پیلاتس با بدنسازی وجود دارد. نوع بدنی که از انجام تمرینات پیلاتس ساخته می‌شود با نوع بدن
چگونه از ستون فقرات خود مراقبت کنیم؟
ستون مهره‌ها، محور مرکزی بدن را شکل داده و از قاعده جمجمه شروع می‌شود و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد…
همه چیز درباره‌ی بهترین ورزش های هوازی
ورزش‌های هوازی طیفی پویا از فعالیت‌ها را در بر می‌گیرند که باعث می‌شوند قلب شما انرژی را پمپاژ کند…
بهترین ورزش های مناسب کمر درد
اغلب کمردردها در عرض دو تا چهار هفته خود به خود از بین می‌روند و فیزیوتراپی و ورزش می‌توانند در بهبود آن…
چطور با ورزش لاغر شویم؟
حقیقت این است که تناسب اندام، همیشه با اصلاح و رعایت تغذیه حاصل می‌شود و هیچ راه تقلبی و یا جادویی وجود ندارد!
گفتگو با یاسر ملک‌زادگان، معمار دونده
در این قسمت، با یاسر ملک‌زادگان، مدیر و موسس خانه‌ی معماری زادگان، درباره دویدن صحبت کردم.
