منبع اصلی پروتئین برای بسیاری از مردم چیست؟
در سمفونی بزرگ زندگی، پروتئینها ارکستری از نقشهایی را اجرا میکنند که برای سلامتی ما حیاتی هستند…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
پیلاتس برای آقایان واجب است
روش تمرینی پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط مردی آلمانی به نام جوزف پیلاتس ایجاد شد.
ارسال شده توسط حسن موسوی
مهمترین فواید دوچرخه سواری
دوچرخه سواری، بر خلاف دویدن و یا بسیاری دیگر از ورزشها، اثرات سوء کمتری روی مفاصل زانو دارد…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
پروتئین مخصوص ورزشکاران
نقش پروتئین در رشد، ترمیم و ریکاوری عضلات برای موفقیت هر ورزشکاری اساسی است…
ارسال شده توسط حسن موسوی
بدنسازی یا پیلاتس کدام بهتر است؟
تفاوتهای بنیادی بین پیلاتس با بدنسازی وجود دارد. نوع بدنی که از انجام تمرینات پیلاتس ساخته میشود با نوع بدن
ارسال شده توسط حسن موسوی
چگونه از ستون فقرات خود مراقبت کنیم؟
ستون مهرهها، محور مرکزی بدن را شکل داده و از قاعده جمجمه شروع میشود و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
همه چیز دربارهی بهترین ورزش های هوازی
ورزشهای هوازی طیفی پویا از فعالیتها را در بر میگیرند که باعث میشوند قلب شما انرژی را پمپاژ کند…
ارسال شده توسط زهرا حیدری
بهترین ورزش های مناسب کمر درد
اغلب کمردردها در عرض دو تا چهار هفته خود به خود از بین میروند و فیزیوتراپی و ورزش میتوانند در بهبود آن…
ارسال شده توسط زهرا حیدری