ورزش آنلاین در خانه
تمرینات متنوع: فول بادی و برای تمام بدن. تمرین با وزنه، کش، چوب و وزن بدن
ورزش پیلاتس در خانه
تقویت عضلات، افزایش استقامت، رسیدن به تناسب اندام، افزایش انعطافپذیری و کاهش توده چربی
دوره پیلاتس آنلاین + آفلاین
هشت جلسه در ماه آنلاین + آرشیو کامل جلسهها در کانال تلگرام
فهرست مطالب
چرا ورزش در خانه؟
پاسخ به این سوال بسیار ساده است: چراکه ورزش در خانه راهی است عالی برای ورزش منظم در دنیای پرسرعت امروز، در دنیای پرشتاب امروز، یافتن زمان برای ورزش منظم یک چالش بزرگ است. اما با ورزش آنلاین در خانه، میتوانید از محدودیتهای روشهای سنتی رها شوید و یک سفر تناسب اندام نوین را آغاز کنید که با برنامه شما هماهنگ میشود.
کلاس ورزش پیلاتس (آنلاین + آفلاین) با مربیگری حسن موسوی، مربی پیلاتس با بیش از 12 سال سابقه تدریس ومربیگری، یک فرصت عالی برای افرادی است که میخواهند:
• منظم ورزش کنند
• به تناسب اندام برسند
• انعطافپذیری بیشتری داشته باشند
• از مشکلات کمر و گردن جلوگیری کنند
• رابطهی جنسی و خواب بهتری داشته باشند
• قامتی صاف و کشیدهتر داشته باشند
این کلاس به صورت زنده و دو بار در هفته برگزار میشود. همچنین، تمام جلسات در یک کانال تلگرام اختصاصی ذخیره شده و برای شرکتکنندگان در دسترس است. در این کلاس، تمرینات پیلاتس با روش استاندارد جهانی آموزش داده میشوند.
فواید ورزش آنلاین در خانه؟
- راحتی و دسترسی آسان
- صرفهجویی در وقت و هزینه
- آموزش صحیح و اصولی
- دسترسی از هر کجا
- دریافت مشاوره از مربی
ورزش در خانه فواید فراوانی دارد چراکه به این شیوه ورزش کردن امکان انعطاف بیشتری را به شما میدهد. شما میتوانید به راحتی برنامه ورزشیتان را براساس زمان و شرایط فعلی خود تنظیم کنید، بدون هیچگونه محدودیت مکانی یا زمانی.
صرفهجویی در هزینه و وقت نیز از جمله مزایای این روش است؛ شما نیازی به رفتوآمد به باشگاه و هزینههای اضافی ندارید و میتوانید وقتتان را برای تمرینات ورزشی خود بهینه کنید. همچنین، ورزش آنلاین در خانه امکان دسترسی راحت و آسان به تمرینات مختلف را فراهم میکند و به شما این امکان را میدهد که در محیطی خصوصی و بدون هیاهو تمرین کنید، بیشتر بر تمرین تمرکز کنید و برنامهی ورزشی متناسب با نیازهای خود را دنبال کنید.
پیلاتس آنلاین + آفلاین
با تمرینات پیلاتس در خانه، شما میتوانید به راحتی با حداقل تجهیزات ورزش کنید. تنوع فوقالعادهای در تمرینات وجود دارد؛ به طور مثال، دو جلسه با چوب، دو جلسه با وزنه، دو جلسه با کش مینی لوپ و دو جلسه با وزن بدن طراحی شده است.
در این کلاس، ما بر حرکات کنترلشده متمرکز میشویم که عضلاتتان را کشیده و بلندتر میکند و انعطافپذیری و تحرک مفاصل را افزایش میدهد. درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم، مانند پیلاتس به افزایش سطح انرژی و افزایش سرزندگی شما میانجامد. با شرکت در کلاس ورزش آنلاین پیلاتس، احساس رهایی و شادابی را تجربه خواهید کرد و هر روز را لذت بخشتر سپری میکنید.
از مزایای خوب ورزش آنلاین در خانه این است که علاوه بر پخش زنده در روزهای دوشنبه و چهارشنبه، دسترسی به آرشیو جلسات در یک کانال تلگرام برای شما میسر است. اگر نتوانستید رأس ساعت آنلاین شوید، ویدئوی هر جلسهی کلاس آنلاین ورزش پیلاتس در دسترس شما است و میتوانید هر زمان که فرصت داشتید با آن تمرین کنید.
همین امروز به کلاس ورزش پیلاتس ما ملحق شو!
این فرصت باورنکردنی را برای اولویت دادن به سلامتی و تندرستی از دست نده و امروز در کلاس آنلاین ورزش پیلاتس ثبت نام کن و به دنیایی از تمرینات متنوع و کاربردی سلام کن. بی صبرانه منتظر شما هستم تا به خانواده آنلاین پیلاتس اضافه بشی تا بهت کمک کنم تا در سفر به سوی تندرستی و شادابی موفق بشی.
اشتراک یکماهه
بدون تخفیف-
بدون تخفیف
-
دسترسی به آرشیو
-
8 جلسه در یکماه
اشتراک سهماهه
%35 تخفیف-
465 هزارتومان تخفیف
-
دسترسی کامل به آرشیو
-
24 جلسه در سهماه
اطلاعات کلاس پیلاتس در خانه
- روزهای برگزاری: دوشنبه و چهارشنبه
- زمان: ساعت ۱۸ تا ۱۹
- بستر برگزاری کلاس: گوگل میت
- مدت زمان کلاس: ۴۵ دقیقه
- جنسیت: خانم و آقا
- رده سنی: ۱۶ تا ۶۵ سال
- سطح کلاس: عمومی، نیمه حرفهای
- دسترسی به آرشیو جلسات در تلگرام
- تمرین با چوب، وزنه و کش مینی لوپ
- ارتباط مستقیم با مربی و پشتیبانی نامحدود
- نمایش در موبایل، لپتاپ و تلویزیون
- پخشزنده و با کیفیت
- پرسش و پاسخ در گروه تلگرامی
تعریف ورزش آنلاین
ورزش آنلاین در خانه راهی است برای دسترسی به منابع ورزشی و تمرینات بدنی از طریق اینترنت است. این فرصت به ورزشکاران و علاقهمندان به فعالیت بدنی امکان میدهد که از منابع گستردهای از ویدئوها، برنامههای آموزشی و تمرینات متنوعی که به صورت آنلاین یا آفلاین قابل دسترس هستند، بهرهمند شوند. در این روش از راههای مختلفی از جمله ویدئوهای آموزشی زنده یا ضبط شده، اپلیکیشنهای مخصوص ورزشی و حتی ارتباط مستقیم با مربیان استفاده میشود.
یکی از مهمترین مزایای ورزش آنلاین در خانه، دسترسی آسان و راحت به برنامههای تمرینی متنوع است. افراد میتوانند با توجه به نیازها و سطح تمریناتشان، از برنامههای متنوع و متناسب با خودشان استفاده کنند. این فرصت برای افرادی که به دنبال یک زندگی سالمتر و فعالیت بدنی منظم هستند، بسیار ارزشمند است. ورزش آنلاین در خانه میتواند به عنوان یک راهحل موثر برای آدمهایی که به دلیل محدودیتهای زمانی یا مکانی قادر به حضور در باشگاههای ورزشی یا کلاسهای حضوری نیستند، مفید باشد.
این فرصت برای انجام ورزش در خانه، در زمانهایی که بهترین موقعیت برای فعالیت بدنی است، بسیار ارزشمند است. همچنین امکان انتخاب از بین گسترهای از تمرینات و ورزشهای مختلف، بسته به علایق و نیازهای هر فرد، ویژگی دیگری است که ورزش آنلاین را به یک گزینه مناسب برای افراد تبدیل کرده است.
به طور کلی، ورزش آنلاین در خانه به عنوان یک منبع فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی، امکانات بسیاری را برای افراد با اهداف مختلف ارائه میدهد و در دسترس بودن آن از هر کجا و هر زمانی، یکی از مزیتهای بارز آن است.
محیط مناسب برای پیلاتس در خانه
پیلاتس یک ورزش همهجانبه است که مزایای زیادی برای سلامتی و تناسب اندام دارد. این ورزش را میتوان در خانه و بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت انجام داد.
پیلاتس با حداقل تجهیزات در خانه قابل اجرا است؛ بنابراین شما به راحتی میتوانید ورزش آنلاین در خانه بدون وسیله را تجربه کنید و تمام آنچه نیاز دارید، یک زیرانداز مخصوص و مربی است که شما را راهنمایی کند. میتوانید بدون رفتن به باشگاه و از هر کجا که هستید و با حداقل امکانات، پیلاتس در منزل از تمرینات مبتدی تا پیشرفته را دنبال کنید. برای نتیجه گرفتن از پیلاتس به هیچ چیزی جز تمرکز، پشتکار و وزن بدنتان نیاز نخواهید داشت!
ایجاد فضای مناسب برای تمرین پیلاتس آنلاین در خانه و داشتن تجربه تمرینی راحت و موثر لازم و ضروری است. در اینجا به شما چند پیشنهاد برای ایجاد یک فضای تمرینی ایده آل پیلاتس دارم:
فضای تمرینی ایدهآل برای پیلاتس در خانه:
- فضای اختصاصی انتخاب کنید.
- محیط را مرتب و پاکسازی کنید.
- از مَت پیلاتس استفاده کنید.
- از نور طبیعی بهره ببرید.
- محلی با تهویه مناسب انتخاب کنید.
- قمقمه و حوله در دسترس داشته باشید.
- از لباسهای راحت استفاده کنید.
رزومه مربی: حسن موسوی
با بیش از ۱۰ سال تجربه حرفهای در زمینه مربیگری و مدرک بینالمللی، مفتخرم که شما را در مسیر تناسب اندام و بهبود کیفیت زندگیت همراهی کنم. کلاس من به گونهای طراحی شده که شما را برای دستیابی به اهداف سلامتی و تندرستی توانمند سازد. با شرکت در این کلاس، مزایای باورنکردنی پیلاتس در خانه را تجربه خواهید کرد. یک سفر تناسب اندام متحول کننده را آغاز میکنید که به شما احساس قدرت، انعطاف پذیری و هماهنگی بیشتری با بدنتان میدهد. تخصص من در حوزه پیلاتس، در کنار تجربه فراوان در تمرینات تای چی، چی کونگ، تی آر ایکس و فانکشنال، من را به یک مربی قابل اعتماد تبدیل کرده است.
مدارک ورزشی:
- مدرک بین المللی functional training
- مدرک بین المللی suspension training
- مربی فدراسیون ورزشهای همگانی
- مربی موسسه پیلاتس ایرانیان
تجربیات:
- بیش از ۱2 سال سابقهی مربیگری
- سابقه فعالیت در هنرهای رزمی
- سابقه تمرین تایچی و چیکنگ
- تحصیل در طب ایرانی و چینی
گام طلایی در مسیر سلامتی
همین الان، با سبک زندگی شلوغی که داریم، ورزش آنلاین در خانه بهترین گزینه است. اصلاً نیازی به داشتن تجهیزات حرفهای نیست. با چند وسیله ساده میتونی ورزش کنی. کلاسهامون طوری طراحی شده که بتونی با امکانات کم، پیلاتس رو تجربه کنی. اینجوری میتونی تو خونه، محل کار، یا هر جای دیگهای که راحتی، ورزش کنی. بدون فشار و استرس، ورزش کن و شاهد تغییرات شگفتانگیز باش.
حالا وقتشه که لذت پیلاتس رو تو خونه تجربه کنی، جایی که میتونی کاملاً روی بدنت تمرکز کنی و با خودت ارتباط بهتری برقرار کنی. با ثبت نام در این دوره، به پخش زنده کلاسها دسترسی داری و میتونی جلسات قبلی رو هم تو کانال تلگراممون ببینی. اینجوری میتونی ورزشتو تکرار کنی و هر بار بهتر بشی.
میتونی تو گروه پشتیبانی هر سوالی داری بپرسی، مشاوره بگیری و از من و بقیه دوستانت انگیزه بگیری
یادت باشه، همین الان بهترین وقت برای شروعه. با ثبت نام تو کلاس ما، شگفتزده میشی از تغییراتی که تو بدن و زندگیت ایجاد میشه. این فرصت رو از دست نده، به خودت متعهد باش و با ورزش آنلاین در خانه، به یه نسخه بهتر از خودت تبدیل شو.
نظرات شرکتکنندگان کلاس
دوره آموزش پیلاتس (کنترلوژی)
14 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام روزبخیر من از سال ۹۵ ورزش پیلاتس رو بنا به توصیه فیزیوتراپ به علت کمردرد شدید شروع کردم اما نتیجه خوبی نگرفتم که باعث تعجب فیزیوتراپ هم شده بود تا اینکه سال ۹۸ با کلاسهای جناب استاد موسوی آشنا شدم و پس از مشاوره و راهنمایی دلسوزانه ایشون در کلاس شرکت کردم و از وقتیکه با کلاسهای استاد موسوی ورزش میکنم دیگه کمردرد ندارم و اصلا به فیزیوتراپ مراجعه نکردم. علاوه بر افزایش قدرت و انعطاف بدنی توی روحیه ام هم تاثیر عالی داشته. ممنون از،کلاسهای پرانرژی و متنوع استاد گرانقدر
سلام، خوشحالم که تمرینها براتون مفید بوده 💪
سلام اولین دوره سه ماهه من چند روز دیگه تموم میشه و مصمم شدم تا زمانی که استاد موسوی کلاسها رو داشته باشن با ایشون ادامه بدم فوق العاده هستن و نظیر ندارن چون من تجربه تمرین در باشگاه رو با مربیهای دیگه داشتم..مانا باشید استاد عزیز🌷🌷
خانم شمسیپور، لطف دارید
سلامت باشید 💪🌷
برای من به علت مشغله کار شرایط باشگاه رفتن رو نداشتم اشنایی با کلاس پیلاتس شما برای من موهبت بسیار بزرگی بود و صمیمانه برای کلاس ها ازتون ممنونم
خواهش میکنم
خوشحالم براتون مفیده بوده
جایی نوشته بود:
خوشبختانه در میان آبهای طغیانی این زندگی، چند جزیره کوچک هست که بتوان بدان پناه برد: کتاب ها، شاعران و موسیقی
فکر کنم پیلاتس رو باید به این جزایر اضافه کرد.
واقعا ورزش پیلاتس در دو بعد کارکرد مفیدی داره هم جسمانی هم سلامت روان.
استاد هم که عالی هستن.
ممنون علیرضا
چه توصیف خوبی کردی از پیلاتس
دمت گرم 💪
سلام..من قبلا هم پیلاتس کار کردم به صورت حضوری…تعریف استاد رو از همکارم شنیده بودم..به صورت اتفاقی وقتی دنبال دوره آنلاین پیلاتس می گشتم اسم ایشون رو دیدم و تصمیم گرفتم یک ماه امتحانی در دورشون شرکت کنم..الان ماه پنجم رو هم ثبت نام کردم و خیلی راضی هستم..
به نظرم کلاس اینقدر زنده و جذاب هست که زمان برات زود سپری میشه…حسن دوره استاد اینه که اگر به کلاس نرسی میتونی از آرشیو ضبط شده هم استفاده کنی..
انجام ورزش پیلاتس و شرکت تو این دوره رو به طور خاص بهتون پیشنهاد می کنم.🙏
سلام، ممنون از اینکه نظرتونو کامل و با جزئیات نوشتید
سلام
من قبل از كرونا به مدت ٦ ماه بصورت حضورى پيلاتس كار كردم، واقعا معجزه اين ورزش رو اندامم ديدم، به واسطه ى مشكلى كه در كمر داشتم، در تمامِ اندام محدوديت حركت داشتم و بى قرارى كف پا، بعد از حدود ٦ ماه تمام مشكلات جسمىم برطرف شد. متأسفانه با شروع كرونا كلاسها تعطيل و كم كم از نظر جسماني برگشتم به دوران قبل از پيلاتس
به شدت دنبال كلاسهاى آنلاين بودم چون ميتونستم برنامه ام رو با كلاس هاى آرشيوى تنظيم كنم
از فروردين در كلاسهاى استاد موسوى ثبت نام كردم و تا بحال بعد از ٤ جلسه خيلى راضيم
به نظرم تمرينات خيلى حرفه ايي و علمى تنظيم شده و مصمم هستم كه كلاسهاى استاد موسوى رو ادامه بدم
تشكر از استاد بخاطرِ اين كلاس، چون من از مازندران هم ميتونم به بهترين آموزشها دسترسى داشتم باشم. 🙏❤️🌹
سلام، ممنون که با جزئیات کامل توضیح دادی
خوشحالم، تمرینها برات مناسب بوده ❤️
تاثیر پيلاتس به عنوان يكى از موثرترين انواع ورزش در حفظ و ارتقاء توانمندى جسمى و شادابى روانى
اثبات شده است. اما آنچه كه سبب تداوم شركت در كلاسها ميشود مجموعه اى از شرائطى است كه عمده آن متاثر از نحوه ارائه و اداره كلاس توسط مربى است.
اينجانب مدت ٥ سال هست كه با اين ورزش آشنا شده و حدود ٢سال مداوم از شركت در كلاس هاى آنلاين استاد موسوى عزيز بهره برده ام.
و از اينكه با ايشان آشنا شده ام خدارا شاكرم.
والحق والانصاف كه ايشان از خوبان روزگار و از استادان اين رشته ميباشند.
توصيه ام به همه كسانى كه بدنبال وسيلهاى براى بهبود وضعيت جسمى وشادابى روانى خود هستند، حضور مداوم و مرتب در اين كلاسها است.
جناب مطهری، ارادتمندم
ممنون از لطف شما، من هم از آشنایی با شما خوشحالم
دمتون گرم که مستمر و تحت هر شرایطی تمرین میکنید 🙏