پیلاتس یا تی آر ایکس کدام بهتر است؟
پیلاتس و تی آر ایکس روش‌های تمرینی موثری هستند که رویکردهای منحصر به فردی را برای تناسب اندام ارائه می‌دهند
ورزش برای کارمندان
شاید تصور می‌کنید پشت میز‌نشینی، کار با رایانه و به اصطلاح، زندگی کارمندی یکی از بهترین مشاغل دنیاست!
چای ماسالا چیست و برای چی خوبه؟
ماسالا چای، یک نوشیدنی هندی است که از جوشاندن چای سیاه در شیر و آب با ادویه گرام ماسالا که مخلوطی از…
فواید پیاده روی + روش پیاده روی صحیح
آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان با راه رفتن و پیاده‌روی بسیار سازگار است. و بر خلاف سایر شیوه‌های فعالیت…
پیلاتس یا یوگا کدام بهتر است؟
پیلاتس و یوگا هر دو روشی بسیار موثر برای تقویت عضلات، افزایش توان تنفسی، کاهش استرس و…
عضلات مرکزی بدن یا هسته مرکزی بدن چیست؟
ماهیچه‌های مرکزی بدن خود را به عنوان زنجیری محکم تجسم کنید که بالا و پایین تنه شما را به هم وصل می‌کنند…
منبع اصلی پروتئین برای بسیاری از مردم
در سمفونی بزرگ زندگی، پروتئین‌ها ارکستری از نقش‌هایی را اجرا می‌کنند که برای سلامتی ما حیاتی هستند…
پیلاتس برای آقایان واجب است
روش تمرینی پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط مردی آلمانی به نام جوزف پیلاتس ایجاد شد.
