توضیحات
با سلام به شما! با برنامه آموزش پیلاتس مبتدی تا پیشرفته در خدمت شما هستم و قصد دارم با ویدیوهای آموزش پیلاتس، پیلاتس را از صفر تا صد به شما آموزش دهم. من حسن موسوی مربی موسسه پیلاتس ایرانیان هستم و سعی کرده‌ام در این مجموعه ویدئویی بهترین حرکات پیلاتس را که برای اکثر شما کاربردی و قابل اجرا باشد آموزش دهم.
در این مجموعه که شامل ۸ جلسه برنامه آموزش پیلاتس است، با تمرینات ورزشی پیلاتس آشنا خواهید شد.
در این مجموعه، شما با تمرینات پایه پیلاتس آشنا شده و در طول ۸ جلسه، مهارت‌های خود را افزایش خواهید داد. تمرینات پیلاتس به صورت کاملاً ذهنی و جسمی است و با انجام آنها، می‌توانید از بیماری‌هایی مانند درد‌های عضلانی، مشکلات ستون مهره‌ها و مشکلات مفصلی جلوگیری کنید. همچنین، این تمرینات می‌توانند به شما کمک کنند تا در زندگی روزمره خود بهترین حالت فیزیکی و ذهنی را داشته باشید.
من در این برنامه آموزش پیلاتس، زیر و بم این ورزش را به شما نشان داده و قول می‌دهم که اگر تا انتها با من همراه باشید، و تمام جلسات را منظم و مداوم تمرین کنید. بدن شما همیشه قدرتمند، منعطف و خوش فرم خواهد ماند. این برنامه آموزش پیلاتس شامل هشت جلسه از تمرین‌های کلاس پیلاتس آنلاین من هست که به صورت مدون و یکجا می‌توانید دانلود کرده یا تمام فایل‌ها روی فلش خریداری کرده و از آن استفاده کنید.
تمرینات این ویدیو آموزش پیلاتس، برای اکثر افراد مناسب است و شما می‌توانید به راحتی با من در منزل، محل کار یا هرجایی که امکان دارید، تمرین کنید. توضیحات من به شکلی است که انگار مربی خصوصی دارید و او را به اتاق خود دعوت کرده‌اید.
تمرینات این کلاس که با هدایت من ارائه می‌شوند و با هر سطح آمادگی جسمانی مطابقت دارند و به گونه‌ای طراحی شده که ورزش را برای شما آسان‌تر کند. آگاهی بدنی شما را افزایش داده و ساختار بدن شما را نیز اصلاح می‌کند، همچنین باعث افزایش هماهنگی و تعادل فیزیکی در بدن شما می‌شود.
سرفصل‌های برنامه آموزش پیلاتس:
- ۲ جلسه تمرین با وزن بدن هر جلسه ۴۵:۰۰ دقیقه
- ۲ جلسه تمرین با وزنه هر جلسه ۴۵:۰۰ دقیقه
- ۲ جلسه تمرین با کش مینی لوپ هر جلسه ۴۵:۰۰ دقیقه
- ۲ جلسه تمرین با چوب هر جلسه ۴۵:۰۰ دقیقه
فواید برنامه آموزش پیلاتس:
- آشنایی با تمرینات پیلاتس
- افزایش انعطاف و قدرت بدنی
- اصلاح فرم بدن
- تناسب و توازن اندام
- ترکیب بدنی عالی
این دوره مناسب چه افرادی نیست:
– خانم های باردار
– افرادی که یک بیمار ی خاص دارند و می‌خواهند با ویدیو آموزش پیلاتس بیماری خاصی را درمان کنند.
– افرادیکه تعهد ندارند یعنی تا کنون هیچ هدفی را در زندگی خود به سرمقصد نرسانده‌اند.
دانلود ویدیو آموزش پیلاتس
پیلاتس با حداقل تجهیزات در خانه قابل اجرا است؛ بنابراین شما به راحتی می‌توانید بدن‌سازی در خانه بدون وسیله را تجربه کنید و تمام آنچه نیاز دارید، یک زیرانداز مخصوص و مربی است که شما را راهنمایی کند. با خرید پکیج ویدئویی برنامه آموزش پیلاتس می‌توانید بدون رفتن به باشگاه و از هر کجا که هستید و با حداقل امکانات، پیلاتس در منزل از تمرینات مبتدی تا پیشرفته را دنبال کنید.
ورزش پیلاتس چیه؟
پیلاتس ورزشی است که با هدف ایجاد هماهنگی و تناسب بین ذهن و جسم بنا شد. تمرینات پیلاتس بیشتر بر بهبود وضعیت جسمانی و ایجاد توازن بین اندام‌های بدن متمرکز شده است که پیامد آن اصلاح سختار بدنی، استحکام عضلات و افزایش انعطاف پذیری است.
این روش مجموعه‌ای از تمرینات دقیق و کنترل شده است که توسط یک مرد آلمانی به نام ژوزف پیلاتس ابداع شده و به شکلی معجزه آسا هماهنگ کننده‌ی ذهن و جسم است. pilates برای درمان ابداع نشده؛ اما با مداومت در انجام تمرینات و اجرای صحیح حرکات آن، ذهن و جسم شما را متحول خواهد کرد. شما به کمک این روش، ابتدا به شیوه‌ای هدفمند، کنترل کامل جسم خود را در دست می‌گیرید؛ سپس با تکرار حرکات به تدریج پیشرفت کرده و به هماهنگی طبیعی و هارمونی فیزیکی دست پیدا می‌کنید.
مجموعه حرکات پیلاتس در جهت هرچه بهتر شدن انعطاف بدنی، تقویت عضلات و دستیابی به تناسب اندام بسیار مفید هستند، اگر پیلاتس را مداوم و مستمر تمرین کنید در همه حال بدنی سرحال و منعطف خواهید داشت. پیلاتس بدن را یکپارچه ورزیده می‌کند و باعث می‌شود تا عضلات از قدرت و انعطاف پذیری بالایی برخوردار شوند و دامنه حرکت مفاصل را به شکل چشمگیری افزایش می‌دهد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.