بیش از ۶۰ جلسهی کامل پیلاتس (هر جلسه حدود ۴۰ دقیقه) در کانال خصوصی تلگرام؛ دانلود آسان و تمرین هر زمان و هر جا، حتی بدون اینترنت. همراه با پشتیبانی و مشاورهی شخصی مربی.
دسترسی ششماهه: ۱,۸۹۰,۰۰۰ تومان
دوره آفلاین پیلاتس: اشتراک آرشیو ۶۰ جلسهای در تلگرام
این دوره آفلاین پیلاتس، آرشیو کامل جلسات پیلاتس حسن موسوی در یک کانال خصوصی تلگرام است؛ برای کسی که میخواهد بدون باشگاه، در خانه و با برنامهی خودش، پیلاتس را اصولی تمرین کند.
یک جلسهی نمونه از دوره آفلاین پیلاتس
قبل از خرید، یکی از جلسههای دوره را ببینید تا با سبک تمرین و توضیحها آشنا شوید:
🌟 بیش از ۶۰ جلسهی کامل پیلاتس
- هر جلسه حدود ۴۰ دقیقه
- کیفیت بالا و حجم کم برای دانلود آسان
- تمرین هر زمان و هر جا، حتی بدون اینترنت
🎯 ویژگی تمرینها
- حرکات اصولی با وزن بدن، کش، چوب و وزنهی سبک
- طراحی علمی و مرحلهبهمرحله
- ایمن و بدون حرکات نمایشی
- تمرکز بر آگاهی بدنی و حرکت صحیح
🛡️ پشتیبانی مستقیم و نامحدود
همراه با دسترسی کامل به آرشیو، از مشاورهی شخصی مربی (خود من!) هم استفاده میکنید.
اگر میخواهی بدون باشگاه، رابطهای سالم، آگاهانه و قدرتمند با بدنت بسازی، همین حالا شروع کن! 💪
💎 هزینهی اشتراک
دسترسی ششماهه: ۱,۸۹۰,۰۰۰ تومان
📌 نحوهی ثبتنام
سفارش را ثبت کنید. پرداخت بهصورت آنلاین از درگاه سایت یا کارتبهکارت امکانپذیر است. بعد از تأیید پرداخت، لینک ورود به کانال آرشیو برایتان ارسال میشود.
این دوره برای چه سطحی مناسب است؟
جلسههای این دوره آفلاین پیلاتس برای سطح مبتدی تا متوسط طراحی شدهاند؛ یعنی اگر تازه پیلاتس را شروع کردهاید یا مدتی تمرین کردهاید و میخواهید ادامه دهید، هر دو میتوانید از آن استفاده کنید.
دوره آفلاین پیلاتس چطور کار میکند؟
بعد از خرید، به کانال خصوصی آرشیو در تلگرام اضافه میشوید و ۶ ماه به همهی جلسهها دسترسی دارید. ویدیوها را دانلود میکنید و هر وقت خواستید، بدون نیاز به اینترنت، در خانه تمرین میکنید. برخلاف کلاس آنلاین، ساعت ثابتی ندارد و برنامهی تمرین را خودتان تنظیم میکنید.
تفاوت این دوره با خرید یک دوره پیلاتس معمولی
- حجم بیشتر: بهجای چند جلسهی محدود، بیش از ۶۰ جلسهی کامل حدود ۴۰ دقیقهای
- تنوع: تمرین با وزن بدن، کش، چوب و وزنهی سبک
- پشتیبانی: امکان پرسیدن سؤال و مشاورهی شخصی با مربی در طول اشتراک
سوالهای رایج دربارهی دوره آفلاین پیلاتس
برای شروع چه وسایلی لازم است؟
یک مت برای بیشتر جلسهها کافی است. در بعضی جلسهها از کش، چوب یا وزنهی سبک استفاده میشود که میتوانید بهتدریج تهیه کنید.
دوره آفلاین پیلاتس با کلاس آنلاین چه فرقی دارد؟
در کلاس آنلاین باید سر ساعت مشخص حاضر باشید. در دوره آفلاین، جلسهها ضبطشده و قابل دانلود هستند و هر زمان که بخواهید تمرین میکنید.
بعد از ۶ ماه چه میشود؟
میتوانید اشتراک را دوباره خریداری و تمدید کنید.
این دوره برای مبتدیها مناسب است؟
بله. سطح جلسهها مبتدی تا متوسط است و از حرکتهای پایه شروع میشود.
اگر تازهکار باشم از کجا شروع کنم؟
پیشنهاد میکنم اول راهنمای رایگان ۷ روزهی شروع پیلاتس در خانه را ببینید تا با اصول پایه آشنا شوید. اگر کمرتان حساس است، برنامهی ۴ هفتهای پیلاتس برای کمر سالم هم گزینهی مناسبی است.
دربارهی مربی
حسن موسوی، مربی پیلاتس و تمرینات فانکشنال از اواخر دههی ۸۰، بنیانگذار مجموعهی ورزشی فیتفایو (FIT5) در تهران. بیشتر دربارهی من
موارد مرتبط
فانکشنال فول بادی
برنامهی ۴ هفتهای پیلاتس برای کمر سالم
🎯 پیشفروش با ۳۰٪ تخفیف تا ۱۸ مهر: فایل PDF برنامه همین حالا بعد از خرید در دسترس است و ویدیوی آموزشی بهمحض آماده شدن، بدون هزینهی اضافه به بخش دانلودهای شما اضافه میشود.
برنامهی ۴ هفتهای پیلاتس برای کمر درد و پیشگیری؛ هفتهای ۳ جلسهی ۲۰ تا ۲۵ دقیقهای در خانه و فقط با مت. مناسب پشتمیزنشینها، کمردردهای خفیف و مداوم و کسانی که میخواهند کمری قویتر داشته باشند.
- فایل PDF ۱۴ صفحهای + یک ویدیوی آموزشی حدود ۲۰ دقیقهای
- پشتیبانی و پرسشوپاسخ
من واقعاً از این پکیج راضی بودم.
هم توضیحات خیلی دقیق و مرحلهبهمرحلهست، هم اینکه زمانبندی جلسات برای من که همیشه سرم شلوغه، خیلی مناسب بود.
تو هر جلسه حس میکردم دارم با یه مربی حرفهای تمرین میکنم، نه فقط یه ویدئوی ضبطشده.
بعد از جلسهی سوم، کاملاً احساس کردم هم بدنم قویتر شده، هم حتی کمردردی که گاهی داشتم خیلی بهتر شد.
پیشنهاد میکنم حتماً تمرینات رو با نظم انجام بدین، چون تاثیرش تدریجیه ولی واقعیه.
ممنون از تیم حرفهای شما 🌱
برای من که فرصت رفتن به کلاس حضوری نداشتم، این پکیج نجاتبخش بود!
تمرینها دقیق، قابل فهم و خیلی خوشساخت بودن. انگار حسن موسوی دقیقاً میدونه تو ذهن آدم موقع تمرین چه سوالهایی پیش میاد و همون لحظه جوابش رو میده.
بعد از چند جلسه، هم بدنم انعطافپذیرتر شده، هم تمرکز ذهنیم بیشتر.
یه حس خوب دارم که دارم برای خودم و بدنم کاری میکنم، اونم با خیال راحت تو خونه 🙏🏼