بسیاری از ما دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستیم و همه‌ی ما می‌دانیم که لاغر کردن شکم کار آسانی نیست! …

شاید تصور می‌کنید پشت میز‌نشینی، کار با رایانه و به اصطلاح، زندگی کارمندی یکی از بهترین مشاغل دنیاست!

آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان با راه رفتن و پیاده‌روی بسیار سازگار است. و بر خلاف سایر شیوه‌های فعالیت…

ماهیچه‌های مرکزی بدن خود را به عنوان زنجیری محکم تجسم کنید که بالا و پایین تنه شما را به هم وصل می‌کنند…