پیلاتس یا یوگا کدام بهتر است؟
پیلاتس و یوگا هر دو روشی بسیار موثر برای تقویت عضلات، افزایش توان تنفسی، کاهش استرس و…
عضلات مرکزی بدن یا هسته مرکزی بدن چیست؟
ماهیچه‌های مرکزی بدن خود را به عنوان زنجیری محکم تجسم کنید که بالا و پایین تنه شما را به هم وصل می‌کنند…
مدیتیشن چیست؟
در هرج و مرج دنیای مدرن، جایی که حواس‌پرتی‌ها زیاد است و سطح استرس اوج می‌گیرد، مدیتیشن…
منبع اصلی پروتئین برای بسیاری از مردم
در سمفونی بزرگ زندگی، پروتئین‌ها ارکستری از نقش‌هایی را اجرا می‌کنند که برای سلامتی ما حیاتی هستند…
پیلاتس برای آقایان واجب است
روش تمرینی پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط مردی آلمانی به نام جوزف پیلاتس ایجاد شد.
مهمترین فواید دوچرخه سواری
دوچرخه سواری، بر خلاف دویدن و یا بسیاری دیگر از ورزش‌ها، اثرات سوء کمتری روی مفاصل زانو دارد…
پروتئین مخصوص ورزشکاران
نقش پروتئین در رشد، ترمیم و ریکاوری عضلات برای موفقیت هر ورزشکاری اساسی است…
بدنسازی یا پیلاتس کدام بهتر است؟
تفاوت‌های بنیادی بین پیلاتس با بدنسازی وجود دارد. نوع بدنی که از انجام تمرینات پیلاتس ساخته می‌شود با نوع بدن
