بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو
بسیاری از ما دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستیم و همه‌ی ما می‌دانیم که لاغر کردن شکم کار آسانی نیست! …
پیلاتس یا تی آر ایکس کدام بهتر است؟
پیلاتس و تی آر ایکس روش‌های تمرینی موثری هستند که رویکردهای منحصر به فردی را برای تناسب اندام ارائه می‌دهند
ورزش برای کارمندان
شاید تصور می‌کنید پشت میز‌نشینی، کار با رایانه و به اصطلاح، زندگی کارمندی یکی از بهترین مشاغل دنیاست!
فواید پیاده روی + روش پیاده روی صحیح
آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان با راه رفتن و پیاده‌روی بسیار سازگار است. و بر خلاف سایر شیوه‌های فعالیت…
پیلاتس یا یوگا کدام بهتر است؟
پیلاتس و یوگا هر دو روشی بسیار موثر برای تقویت عضلات، افزایش توان تنفسی، کاهش استرس و…
عضلات مرکزی بدن یا هسته مرکزی بدن چیست؟
ماهیچه‌های مرکزی بدن خود را به عنوان زنجیری محکم تجسم کنید که بالا و پایین تنه شما را به هم وصل می‌کنند…
پیلاتس برای آقایان واجب است
روش تمرینی پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط مردی آلمانی به نام جوزف پیلاتس ایجاد شد.
مهمترین فواید دوچرخه سواری
دوچرخه سواری، بر خلاف دویدن و یا بسیاری دیگر از ورزش‌ها، اثرات سوء کمتری روی مفاصل زانو دارد…
