پیلاتس برای بانوان
پیلاتس روش ورزشی محبوبی است که محبوبیت قابل توجهی بین بانوان در سراسر جهان به دست آورده است و…
اسکات چیست؟ آشنایی با انواع اسکوات
اسکات یک حرکت ورزشی مقاومتی است که برای تقویت عضلات پایین تنه، به ویژه عضلات ران استفاده می‌شود …
معجزه حرکت پلانک چیست؟
وقتی نوبت به تمرین دادن عضلات مرکزی می‌رسد، پلانک پادشاهی می‌کند. این تمرین ساده و بی تکلف …
یوگا برای چی خوبه و چه فوایدی دارد؟
افرادی که یوگا را امتحان کرده‌اند تجربیات خود را با استفاده از عباراتی مانند افزایش تمرکز و آرامش، قدرت و …
بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو
بسیاری از ما دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستیم و همه‌ی ما می‌دانیم که لاغر کردن شکم کار آسانی نیست! …
پیلاتس یا تی آر ایکس کدام بهتر است؟
پیلاتس و تی آر ایکس روش‌های تمرینی موثری هستند که رویکردهای منحصر به فردی را برای تناسب اندام ارائه می‌دهند
ورزش برای کارمندان
شاید تصور می‌کنید پشت میز‌نشینی، کار با رایانه و به اصطلاح، زندگی کارمندی یکی از بهترین مشاغل دنیاست!
فواید پیاده روی + روش پیاده روی صحیح
آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان با راه رفتن و پیاده‌روی بسیار سازگار است. و بر خلاف سایر شیوه‌های فعالیت…
